4 maneiras de ajudar a se livrar da celulite da barriga

Lutando com celulite e gordura da barriga irregular? Você não está sozinho. Isso pode ser uma surpresa, mas até 90% das mulheres tem covinhas no estômago e pele "casca de laranja" desigual. A temida celulite pode afetar sua confiança e auto-estima. Mas não precisa ser assim - há algumas coisas que você pode fazer para minimizar sua aparência.

A causa exata da celulite é desconhecida. Pesquisadores acreditam que pode resultar de fatores genéticos, fatores ambientais, hormonais ou de estilo de vida.

O diário Revisão da menopausa , por exemplo, sugere que o estrogênio e a progesterona - os principais hormônios sexuais femininos - têm um impacto direto na aparência da pele. Seus níveis diminuem durante a menopausa, o que, por sua vez, afeta a produção de colágeno e elastina. Isso pode levar ao aparecimento de celulite no estômago, coxas, braços e outras áreas.

Como o Instituto Dérmico Interno , a inflamação desempenha um papel importante na aparência da celulite. O processo inflamatório normal pode causar lacunas na derme e promover o acúmulo de líquidos nos tecidos. A má circulação e a exposição a toxinas só pioram as coisas.

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Se você estiver tentando se livrar da celulite, preencha alimentos anti-inflamatórios . Frutas frescas, nozes, folhas verdes, azeite extra-virgem e peixes gordurosos, como salmão e atum, podem ajudar a reduzir o inchaço e melhorar a aparência da pele. Alimentos fritos, carnes processadas, refrigerantes e carboidratos refinados têm o efeito oposto.

Cremes e loções para celulite raramente funcionam, pelo menos a longo prazo. Se eles funcionassem, a celulite não seria causa de estresse para milhões de mulheres em todo o mundo. Considere tentar terapias alternativas para banir a gordura da barriga irregular e recuperar sua confiança.

Um esfoliação caseira de café pode ser realmente a melhor maneira se livrar da gordura da barriga e celulite. Um estudo publicado no Annals of Dermatology em 2015 descobriram que indivíduos que aplicaram um creme de emagrecimento contendo 3,5% de cafeína solúvel em água e extratos de ervas em sua pele sofreram uma redução de 1,7% na circunferência da coxa e uma redução de 2,3% na circunferência do braço em apenas seis semanas. A aparência da pele também melhorou.

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Outro estudo, que foi apresentado em Dermatologia clínica, cosmética e de investigação em 2014, sugere que a cafeína pode ajudar a reduzir celulite, estimulando a lipólise - a quebra das células adiposas (triglicerídeos). Quando combinado com uma dieta saudável e outros ingredientes que queimam gordura, seus benefícios são ainda maiores. Basta misturar borra de café fresco com água quente, mel e óleo de coco, massagear na pele e enxaguar abundantemente.

O exercício regular não elimina a celulite, mas pode reduzir a gordura teimosa, equilibrar seus hormônios e melhorar o fluxo sanguíneo. Como resultado, sua pele ficará mais firme e menos covinha.

Alguns exercícios são melhores que outros quando se trata de perda de gordura. O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), por exemplo, queima gordura e acelera o metabolismo. De acordo com um estudo de 2016 apresentado em The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness , esse método de treinamento é mais eficaz que os exercícios convencionais para reduzir a gordura visceral.

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Além disso, o HIIT foi mostrado para altera positivamente os níveis hormonais , melhorar o controle glicêmico e elevar a taxa metabólica . Reduz a gordura corporal abdominal e total, aumentando a sua forma geral. Para melhores resultados, misture HIIT e treinamento de força.

Existem muitas dietas, produtos para o cuidado da pele e para se livrar da celulite , mas nenhum deles pode eliminar completamente essas covinhas. No entanto, eles podem minimizar a aparência e melhorar o tom da pele.

Cremes e loções anticelulite, por exemplo, apertam a camada superior da pele, tornando-a mais firme. O exercício regular melhora o fluxo de sangue e oxigênio enquanto queima gordura. Uma dieta rica em antioxidantes pode reduzir os danos dos radicais livres e ajudar