Gás no estômago, azia

Quando se tornam crônicas, excesso de gases e azia são problemas sérios de qualidade de vida que podem inspirar você a reavaliar sua dieta e seu estilo de vida em geral. É possível que a perda de peso reduza ou elimine sintomas desagradáveis ​​de gases e azia - é até provável em alguns casos. Mas fatores individuais também ajudam a determinar como você experimenta azia e gás. A compreensão desses fatores, além de obter os benefícios gerais da perda de peso, pode fazer uma grande diferença nas duas áreas.

A perda de excesso de peso é recomendada por várias razões e pode ter uma impacto positivo nos sintomas da doença do refluxo gastroesofágico ou DRGE. O excesso de peso pode pressionar a válvula, que normalmente impede que o ácido estomacal reflua no esôfago, causando azia e outros sintomas. Trinta e sete por cento das pessoas com sobrepeso ou obesidade apresentam sintomas de DRGE e, de acordo com o American College of Gastroenterology, o ganho de peso pode estar associado a sintomas de DRGE, mesmo quando o índice de massa corporal é a medida da gordura corporal em proporção à altura e peso - ainda está na faixa normal. Um grande estudo de enfermeiras mostrou que mulheres que reduziram seu IMC em 3,5 ou mais tiveram uma redução de 40% nos sintomas freqüentes de DRGE, conforme relatado em junho de 2006 no "New England Journal of Medicine".

Embora a perda de peso possa ajudar a reduzir os sintomas de refluxo ácido, você não necessariamente tem menos gás. Uma causa do gás intestinal é a digestão incompleta de alimentos no intestino delgado, que deixa esses nutrientes disponíveis para a metabolização das bactérias intestinais. O gás é o subproduto. Diferentes itens alimentares podem aumentar a produção de gás para diferentes pessoas. Certos alimentos saudáveis ​​comumente recomendados para perda de peso, como lentilhas, feijões e vegetais crucíferos como couve-flor, tendem a produzir gás. Por outro lado, evitar leite integral e sorvete em um esforço para emagrecer pode ajudar a melhorar sua situação de gases - se, como muitos adultos, você tiver algum grau de intolerância à lactose. Por fim, se o gás incômodo for a variedade de arrotos, pode não estar relacionado à dieta, já que uma causa comum é o ar engolido.

Alimentos que podem ser bons para perda de peso podem, no entanto, desencadear ou piorar os sintomas de ácido refluxo. Por exemplo, ao optar por saladas, cebola crua, alho e pimenta do reino podem ser problemáticos para algumas pessoas com refluxo ácido. Alguns dieters que sofrem de azia optam por um molho de salada à base de iogurte, em vez de um com vinagre. Frutas cítricas e sucos de frutas ácidas também podem agravar o refluxo. Evitar o chocolate pode ser aconselhável, tanto pela perspectiva de cortar calorias quanto por evitar os sintomas de azia. Outros alimentos que podem agravar a azia incluem:

- Álcool, especialmente vinho tinto. -- Lacticínios. - Hortelã-pimenta. - Tomate.

Se você está no início de sua jornada de perda de peso ou se está bem no caminho, gases dolorosos e prisão de ventre são queixas comuns e ser sedentário não ajuda. Inchaço é geralmente experimentado como uma sensação de pressão de gás na região abdominal, ou a sensação do abdômen sendo distendida, que pode ser uma distensão real ou uma percepção aumentada. A eliminação de laticínios, frutose, frutanos, fibras e sorbitol, que tendem a fermentar no cólon, demonstrou ajudar os sintomas em certas pessoas com sintomas semelhantes do que é conhecido como síndrome do intestino irritável. O exercício, sempre bom quando você está tentando perder peso, também ajuda a reduzir gases, inchaço e constipação.

Para a maioria das pessoas, o refluxo ácido é apenas um incômodo que pode surgir periodicamente. Pessoas com DRGE crônica, no entanto, podem ter complicações sérias, incluindo úlceras esofágicas e câncer de esôfago. A DRGE também pode causar ou agravar certas condições respiratórias, como a asma. Perda de peso não intencional, dor no peito, rouquidão e dificuldade em engolir são motivos de preocupação e devem ser discutidos com seu médico.