A frequência cardíaca normal durante um ataque de pânico

Durante um ataque de pânico, também chamado de ataque de ansiedade, você pode notar que seu coração está batendo muito rapidamente. Uma frequência cardíaca normal varia entre 60 e 100 batimentos por minuto, dependendo do seu nível de atividade, idade e saúde geral, mas durante um ataque de pânico, pode bater de 8 a 20 mais batimentos por minuto. Por exemplo, se sua frequência cardíaca normal é de 80 bpm, durante um ataque de pânico, você pode ter uma frequência cardíaca entre 88 e 100 batimentos por minuto. Essa sensação pode ser alarmante, mas na maioria das vezes ela se resolve sozinha em meia hora.

Um ataque de ansiedade é temporário sensação de intenso medo e pânico. Isso pode ser causado por um gatilho que você pode identificar, como uma situação estressante ou preocupação crônica, ou pode surgir por aparentemente sem motivo. Um ataque de pânico pode ter sintomas graves que fazem você pensar que vai morrer ou sofrer um ataque cardíaco e, muitas vezes, as pessoas são consumidas pelo medo de ter outro ataque de pânico no futuro.

Se você sentir o coração bater forte durante um ataque de pânico, essa sensação poderá assustá-lo e incitar mais pânico. Outros sintomas que podem preocupá-lo durante um ataque de ansiedade incluem falta de ar, sudorese, dor de estômago, tremores e sensação de que você pode desmaiar. Às vezes, esse sentimento pode acordar você de um sono profundo, que é uma condição chamada ataque de pânico noturno. Embora na maioria das vezes seu coração desacelere em 10 minutos, talvez você não consiga se acalmar e voltar a dormir.

Em muitos casos, ataques de pânico ocorrem sem aviso prévio e são difíceis ou impossíveis de impedir . Às vezes, no entanto, ataques de pânico podem ser causados ​​por medicamentos ou transtornos de ansiedade. Converse com seu médico sobre o aprendizado de técnicas de relaxamento que podem ajudá-lo a evitar um ataque de pânico antes que ele comece ou quando você notar os sintomas. Aconselhamento e medicamentos para saúde mental também podem ajudá-lo se você for atormentado por frequentes ataques de pânico.

O EurekAlert informou em 2008 que o principal periódico de cardiologia da Europa, o "European Heart Journal", encontrou que pessoas com menos de 50 anos que sofreram ataques de pânico ou sofreram de um distúrbio de pânico podem ter mais chances do que outras da sua idade de sofrer um ataque cardíaco. Embora o risco seja pequeno, você deve discutir o perigo com seu médico se sentir o coração acelerado e outros sintomas associados a ataques de ansiedade. Uma razão para o ligeiro aumento de ataques cardíacos pode ser que alguns pacientes possam realmente ter palpitações cardíacas causadas por problemas de saúde e não sofrer ataques de pânico.