Esteiras andamp; Dor no quadril

Caminhar ou correr em uma esteira apresenta ao corpo o estresse de um exercício de sustentação de peso, que pode levar à dor no quadril como resultado de inflamação, entorse ou tendinite. O uso excessivo dos músculos do quadril e a dor resultante geralmente são possíveis para aliviar com repouso, compressas de gelo e ibuprofeno. Muitas pessoas enfrentam dores no quadril depois de usar a esteira porque alteraram a maneira como normalmente andam ou correm. A extensão excessiva de sua marcha promove dor no quadril porque os músculos e glúteos da parte superior da perna estão sendo repetidos e anormalmente alongados.

As lesões no quadril causadas diretamente pelo treino em uma esteira incluem nervos comprimidos, tensão muscular e tendinite. As condições que o uso da esteira pode exacerbar incluem bursite, artrite e até causar surtos de deformidades ósseas previamente desconhecidas. Colocar uma inclinação na esteira também pode causar dor no quadril, pois quanto maior a inclinação, mais força é colocada nas articulações e músculos do quadril. Andar em um ritmo consistente e acelerado também pode levar à dor.

O uso excessivo de seus tendões é a razão usual por trás de surtos de tendinite do quadril - especificamente dos iliopsoas, ou músculos internos do quadril. Como o mais forte de todos os flexores do quadril, o iliopsoas é vital para a execução de corrida, caminhada e atividade em pé. O uso excessivo desse tendão é facilmente aplicável a quem usa uma esteira. A idade também pode ser um fator de sofrer de tendinite do quadril, porque a elasticidade do tendão diminui nas pessoas à medida que envelhecem. Os sintomas da tendinite do quadril incluem dor durante o sono, incapacidade de se sentir confortável na cama ou cadeira e dificuldade em mover os quadris em geral. Algumas pessoas também sentem calor febril na área afetada do quadril.

Os sacos da bolsa funcionam como almofadas pequenas e poderosas entre os músculos e os ossos, impedindo que o mecanismo interno das articulações esfregue um contra o outro e produzindo atrito que pode inibir o movimento. Quando esses sacos ficam inflamados, a dor ocorre porque o líquido dentro dos sacos é insuficiente devido ao esforço excessivo. O trocânter maior - a extremidade óssea do quadril - costuma ser o local da inflamação da bursite, pois contém sacos de bursa maiores que o normal. A bursite produz inicialmente dor aguda na área afetada; mais tarde, essa dor pode se espalhar e se transformar em uma dor geral.

Muitas vezes difíceis de diagnosticar, uma lágrima labral do quadril envolve um pedaço de tecido macio e elástico tecido chamado labrum, que cobre a borda externa do encaixe da articulação do quadril. Responsável por manter a bola no lugar no topo do fêmur, o labrum também atua como um estabilizador, expandindo o encaixe e facilitando a flexibilidade. Atividade repetitiva, como o uso em esteira, pode resultar em uma ruptura degenerativa do labrum. Além disso, lágrimas labrais são frequentemente vistas antes do início da artrite. Os sintomas dessa condição incluem dor na virilha, sensação de clique na articulação do quadril e falta de mobilidade total do quadril.