O que você faz e o que não come depois de um laxante

Ninguém gosta de se sentir inchado e constipado e, embora muitas vezes mudar sua dieta ou beber mais água possa ajudar, às vezes uma solução mais forte se torna necessária. Sim, um laxante. Mas tudo bem comer depois? Tudo se resume a que tipo de laxante você toma.

Os laxantes podem ser úteis, medicamentos temporários para acabar com a constipação, que podem ser causados ​​por uma infinidade de fatores. Enquanto alguma constipação está associada a uma doença metabólica, como diabetes, ou a medicamentos, como antidepressivos, algumas vezes é causada simplesmente por uma dieta sem fibras ou desidratação.

Existem cinco tipos principais de laxantes, cada um dos quais funciona de maneira diferente, explica o Clínica Mayo .

1. Laxantes que adicionam volume. Esses laxantes, geralmente em pó que precisam ser misturados com água, use fibra como um agente de volume. Isso aumenta o conteúdo de água e a maior parte das fezes, facilitando a passagem. Produtos populares incluem psyllium (Metamucil), metilcelulose (Citrucel), policarbófilo (FiberCon) e Benefiber (dextrina de trigo). De acordo com a Mayo Clinic , laxantes de agente de volume geralmente produzem resulta em 12 horas, mas pode levar de dois a três dias para funcionar.
   
2. Laxantes lubrificantes. Esses laxantes contêm uma emoliente, como o óleo mineral, que ajuda as fezes a passar mais rapidamente. Estes laxantes geralmente são recomendados apenas como cura de constipação a curto prazo porque eles podem impedir que importantes vitaminas lipossolúveis sejam absorvidas por o corpo, de acordo com o Tufts Medical Center .
   
3. Amaciadores de fezes. Laxantes como docusate (Colace e Surfak) adicione umidade às fezes para permitir que elas passem mais facilmente. Mas eles podem levar alguns dias para trabalhar, diz os EUA. EUA Biblioteca Nacional de Medicina .
   
4. Laxantes osmóticos. Esses laxantes com marcas conhecidas, como hidróxido de magnésio (leite de magnésia) e polietileno glicol (Miralax), atraia água para o intestino, também com o objetivo de de tornar o banco mais macio e fácil de passar.
   
5. Laxantes estimulantes. Produtos como o bisacodil (Dulcolax) e o senna à base de vegetais (Senokot) trabalhar quase instantaneamente, estimulando o revestimento do intestino para contrato e empurre para fora o tamborete.
   

Quanto tempo você deve esperar depois de comer antes de tomar um laxante? Como os laxantes funcionam de maneiras diferentes, existem algumas variações na resposta a essa pergunta. De acordo com Maria Vila, DO , especialista em medicina familiar em Morristown, Nova Jersey, é importante dedicar tempo ao seu corpo - pelo menos 30 minutos - para absorver o laxante antes de sua próxima refeição ou lanche.

Embora todos os laxantes funcionem melhor quando tomados com água ou suco - com alguns, um a dois copos de líquido é uma necessidade - há diretrizes diferentes sobre alimentos sólidos. De fato, com alguns laxantes, a questão mais importante é quanto tempo esperar depois de comer antes de tomá-lo.

De acordo com , alguns laxantes, como o óleo mineral, não devem ser tomados dentro de duas horas após a ingestão, pois podem interferir na digestão e na absorção dos principais nutrientes. Os laxantes estimulantes também precisam ser tomados com o estômago vazio, porque os alimentos podem retardar os resultados, de acordo com a Clínica Mayo.

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Outro ponto importante, porém, é o que você deve comer e não comer depois de tomar um laxante. "Não coma alimentos processados ​​", diz Niket Sonpal, MD , internista e gastroenterologista, professor assistente adjunto da Faculdade Touro de Medicina Osteopática e instrutor clínico no Kingsbrook Jewish Medical Center, no Brooklyn, Nova York. "Os alimentos que têm pouca ou nenhuma fibra ficam mais tempo no intestino."

Dr. A Sonpal recomenda especificamente evitar álcool, laticínios, carne vermelha , doces e frituras, os quais podem retardar a digestão e prisão de ventre pior. A cafeína também deve ser evitada. "A cafeína no café e nos refrigerantes pode impedir que seu corpo se agarre à água", diz o Dr. Sonpal. "E você precisa de água para se manter regular."

O padrão é alimentos ricos em fibra como frutas, legumes e grãos integrais - combinados com quantidades generosas de água - é a melhor maneira de recuperar a digestão em bom estado de funcionamento e permanecer regular, eliminando a necessidade de laxantes.

Também é importante não confiar em laxantes, alerta a Clínica Mayo. Tomá-los regularmente pode realmente criar dependência.

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