Quais vitaminas você não pode tomar com antidepressivos?

Há uma variedade de vitaminas e minerais essenciais que você deve consumir diariamente. Se você estiver tomando antidepressivos e vitaminas ao mesmo tempo, esteja ciente dos ingredientes de seus suplementos vitamínicos.

Certos ingredientes podem influenciar a eficácia de seus antidepressivos e como eles afetam sua saúde.

Antidepressivos vêm de várias formas. De acordo com a Cleveland Clinic , existem seis tipos diferentes de medicamentos comumente usados ​​para tratar a depressão. São eles:

• Inibidores da recaptação de serotonina (SSRIs)
• Inibidores da recaptação de serotonina e noradrenalina (SNRIs)
• Antidepressivos tricíclicos
• Inibidores da monoamina oxidase (MAOIs)
• Inibidores da recaptação de norepinefrina e dopamina (NDRIs)
• Antagonistas não competitivos do receptor de N-metil-D-aspartato
  

Além desses antidepressivos comumente prescritos, existem outros sistemas nervosos centrais medicamentos com efeitos antidepressivos , como antipsicóticos, bem como ervas e suplementos com propriedades antidepressivas naturais.

De acordo com um estudo de dezembro de 2012 no Revista de Medicina e Vida , os ISRSs são principalmente o tratamento recomendado para a depressão. SSRIs comumente prescritos incluem sertralina (marca Zoloft), paroxetina (Paxil), fluoxetina (Prozac) e citalopram (Celexa). De acordo com a Clínica Mayo , todos esses ISRS funcionam bloqueando a recaptação de serotonina no cérebro, o que essencialmente torna a serotonina mais disponível.

No entanto, os ISRSs não funcionam para todos, e outros antidepressivos funcionam por diferentes caminhos do seu corpo. O tipo exato de antidepressivo que você está tomando determinará quais alimentos, vitaminas e suplementos você deve ou não ingerir. Se você consumir algo que não é recomendado, poderá reduzir a eficácia do seu medicamento ou aumentar a probabilidade de efeitos colaterais.

Leia mais: 8 sinais de aviso de depressão Não deve ignorar

Há uma variedade de vitaminas e minerais essenciais para a boa saúde . Quando as pessoas não conseguem obter todos os nutrientes, os alimentos Alimentos e Drug Administration recomenda, eles geralmente procuram tomar suplementos. Às vezes, esses suplementos são produtos independentes ou multivitamínicos; em outros casos, eles são misturados com produtos alimentares saudáveis, como espirulina, chlorella ou produtos à base de plantas.

A vitamina ou mineral médio não deve afetar a funcionalidade do seu antidepressivo ou sua saúde. De fato, de acordo com o livro Depressão em adultos com uma Problema crônico de saúde física: tratamento e manejo , publicado em 2010 pela British Psychological Society, não há vitaminas específicas contra-indicadas para consumo com antidepressivos.

No entanto, certas vitaminas, suplementos e medicamentos são processados ​​pela mesma via enzimática ( citocromo P450 ) como seus antidepressivos. Quando vários alimentos ou suplementos são processados ​​pelo seu corpo pela mesma rota exata, eles podem competir entre si. Em grandes quantidades, qualquer um desses fatores pode afetar o modo como seu corpo processa antidepressivos.

Harvard Health Publishing afirma que outros medicamentos, suplementos e sua dieta têm o potencial de afetar a maneira como seu corpo processa seus antidepressivos. É muito mais provável que certos alimentos, como suco de toranja ou suplementos de ervas, afetem a função antidepressiva.

É melhor conversar com seu médico antes de começar a tomar antidepressivos e vitaminas, especialmente suplementos mistos. Certos suplementos podem conter ingredientes perigosos quando misturados a medicamentos específicos, mesmo que sejam seguros por si próprios.

Leia mais: Como os vegans podem obter todos os seus benefícios Nutrientes (sem tomar suplementos)

Os suplementos de ervas, como a erva de São João ou a garcinia cambogia, são muito É mais provável que afete a funcionalidade dos seus antidepressivos em comparação com vitaminas ou comprimidos minerais. Você pode pensar que esses suplementos são seguros porque também têm efeitos antidepressivos, mas não é assim tão simples.

Alguns suplementos de ervas com propriedades antidepressivas são seguros para consumir juntamente com os medicamentos. Por exemplo, ashwagandha (nome botânico, Withania somnifera) é um suplemento de ervas encontrado em qualquer coisa, de misturas de smoothie verde a pó de raiz. De acordo com um estudo realizado em agosto de 2016 no Terapias complementares na revista médica , tomar ashwagandha com antidepressivos como os ISRS pode ser uma maneira segura, eficaz e saudável de apoiar sua saúde mental.

No entanto, se você combinar a erva de São João com antidepressivos como os SSRIs, poderá obter resultados desastrosos. Erva de São João pode causar um acúmulo de serotonina no corpo quando tomado com antidepressivos. Isso pode resultar em síndrome da serotonina , que causa efeitos colaterais como ansiedade, sudorese, confusão, tremores, falta de coordenação e ritmo cardíaco acelerado. A síndrome da serotonina pode até resultar em morte.

Por fim, os suplementos e alimentos que você pode ingerir com segurança dependem inteiramente do antidepressivo. Embora a síndrome da serotonina induzida por suplementos e medicamentosos represente um grande risco para as pessoas que tomam ISRS, outros antidepressivos podem exigir mudanças alimentares mais rigorosas.

Ao contrário das pessoas que tomam ISRS que podem consumir a maioria dos alimentos sem problemas, as pessoas que tomam MAOIs precisam evitar alimentos ricos em tiramina, um aminoácido não essencial. Você pode misturar outros aminoácidos não essenciais e antidepressivos sem problemas.

No entanto, alimentos ricos em tiramina, como queijos, cerveja e outros produtos fermentados, são perigosos para quem toma MAOIs. Mistura de tiramina e antidepressivos MAOI pode resultar em dor de cabeça, náusea, ansiedade, pressão arterial perigosamente alta e até derrame hemorrágico.

Leia mais: 15 celebridades que lutam com ansiedade e depressão

Uma variedade de vitaminas e suplementos nutricionais foram mostrados para ajudar a tratar depressão. De acordo com uma revisão de abril de 2016 no Journal da psiquiatria , vários nutrientes estão envolvidos na atividade cerebral saudável. Vitaminas, minerais e aminoácidos essenciais que estão envolvidos na função neurobiológica incluem:

• Ácidos graxos poliinsaturados , como o ácido eicosapentaenóico, uma gordura ômega-3
• Vitamina C
• Vitamina D
• Zinco
• Ácido fólico
• Triptofano

No entanto, vários deles tiveram resultados variados em ajudar no tratamento da depressão. O estudo do Journal of Psychiatry relatou que gorduras ômega-3 e vitamina D são os dois fatores essenciais nutrientes com maior probabilidade de ajudar a reduzir os sintomas de depressão.

Outras vitaminas e minerais essenciais também podem ser úteis no tratamento da depressão. Um estudo de novembro de 2013 no Open Neurology Journal descobriu que a vitamina B12 também poderia ajudar a reduzir os sintomas da depressão, enquanto um estudo de março de 2015 no