Quando é seguro se exercitar após a gripe estomacal?

Decidir quando se exercitar após os sintomas da gripe estomacal pode depender de alguns fatores, incluindo a gravidade da doença e sua duração. O importante é que você tenha tempo para descansar e manter a atividade física no mínimo.

A gripe estomacal é frequentemente o nome dado ao norovírus, um infecção que causa gastroenterite, que causa sintomas como diarréia, vômito e dor de estômago. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), outro estômago os sintomas da gripe incluem:

• Dor de cabeça
• Dores no corpo
• Febre
• Náusea
• Calafrios

Para tratamento da gripe estomacal, o CDC recomenda beber bastante líquido para evitar a perda de líquidos por vômitos e diarréia. Não existe medicamento específico que trate a doença. De acordo com Cornell Health , pessoas geralmente melhoram sem tratamento médico em um a três dias.

Se você estiver vomitando , aguarde duas horas para que seu estômago se acalme antes de engolir líquidos. Quando o estômago se acalmar, tome uma a duas colheres de chá de líquido claro (por exemplo, pedialyte, água etc.) a cada 15 a 20 minutos enquanto aumenta a quantidade. Se você tiver diarréia, esteja ciente do risco de desidratação e beba líquidos claros, evitando alimentos gordurosos e picantes e sucos, pois o açúcar vai piorar a diarréia.

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Quando você está superando uma doença, seja um resfriado, o gripe ou um problema no estômago, uma das coisas mais importantes que você pode fazer pelo seu corpo é descansar. De acordo com a Dra. Susan A. Werner, médica, médica da atenção primária em Geisinger Nanticoke," Quando você descansa, deixa seu sistema imunológico funcionar na capacidade máxima. É importante para facilitar as atividades física e mental para manter os níveis de estresse baixos . "

Dr. Werner diz que é melhor dar um descanso ao seu regime de treino enquanto se recupera de uma doença. Geralmente, os especialistas discordam dos efeitos do exercício quando estão doentes, embora tenha sido descoberto que a energia usada durante o exercício pode enfraquecer seu sistema imunológico e fazer com que uma doença continue por um longo período de tempo.

Embora o exercício possa exacerbar os sintomas da gripe estomacal quando realizado durante a doença ou durante a recuperação, também pode ajudar a prevenir a gripe estomacal e outras doenças quando feita regularmente. Em um artigo sobre gastroenterite ("gripe estomacal") por Cornell Health , você pode cuidar do seu sistema imunológico comendo bem, dormindo o suficiente, controlando o estresse e se exercitando.

Por outro lado, muito exercício pode ser prejudicial ao seu sistema imunológico. Em um artigo de 2011 em Revisão de Imunologia por Exercício , os pesquisadores recomendam começar com um programa de volume e intensidade baixos a moderados e, em seguida, avançar no treinamento de volumes e cargas. Cargas de treinamento excessivamente pesadas podem eventualmente levar a doenças ou ferimentos.

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Existem várias outras doenças e condições estomacais que podem exigir exercício. espera.

Varizes gástricas, por exemplo, podem ser bastante graves ao sangrar. Eles provavelmente requerem atenção médica e injeções de cola no estômago como tratamento, de acordo com um artigo de dezembro de 2015 publicado pelo Jornal de Pesquisa em Ciências Médicas: Jornal Oficial da Universidade de Ciências Médicas de Isfahan .