Splenda ou igual pode aumentar seu açúcar no sangue?

Quando você tem diabetes, evite açúcar e alimentos doces para controlar melhor os níveis de açúcar no sangue. No entanto, se você gosta de doces, às vezes pode ser difícil resistir a uma indulgência açucarada. Adoçantes artificiais, como Splenda e Equal, são alternativas ao açúcar real. Esses produtos adicionam doçura sem aumentar os níveis de açúcar no sangue.

Adoçantes artificiais são usados ​​em lugar de açúcar de mesa regular. Os adoçantes são geralmente feitos de substâncias naturais, mas muitas vezes são mais doces que o açúcar comum. A Food and Drug Administration, ou FDA, deve aprovar adoçantes artificiais para uso público. Splenda e Equal receberam a aprovação do FDA. Para pessoas que procuram diminuir a ingestão de calorias, esses produtos são uma alternativa conveniente, pois adicionam quase zero calorias à sua dieta. Um bônus adicional para os diabéticos é que esses produtos não aumentam os níveis de açúcar no sangue.

Alimentos com carboidratos, que incluem açúcar, são o único grupo de alimentos que pode aumentar o açúcar no sangue . Viver com diabetes pode dificultar que os açúcares no sangue subam muito alto ou mergulhem muito baixo. Evitar todos os alimentos açucarados pode ser difícil, e isso limita severamente suas escolhas de dieta. Adoçantes artificiais, como Splenda e Equal, oferecem uma variedade maior de alimentos, o que facilita a adesão a uma dieta equilibrada que mantém níveis estáveis ​​de açúcar no sangue.

Splenda é um adoçante de carboidratos com zero caloria e zero, feito de sucralose. Estudos científicos demonstraram que Splenda não afeta o controle de açúcar no sangue a curto ou longo prazo. Seu corpo não reconhece Splenda como um carboidrato, portanto não é metabolizado. Os planos de refeições para diabéticos classificam Splenda como um alimento "gratuito", o que significa que não contribui com carboidratos. Splenda também foi considerado seguro para mulheres grávidas, o que é particularmente importante para mulheres que se tornam diabéticas durante a gravidez - uma condição conhecida como diabetes gestacional.

Igual também é um adoçante com zero calorias. O aspartame é o ingrediente adoçante artificial da Equal. A American Diabetes Association declarou que o aspartame é seguro para diabéticos, pois adoça os alimentos, mas não contribui com calorias nem aumenta os níveis de açúcar no sangue. Como Splenda, pesquisas científicas mostraram que o Equal não afeta o controle de açúcar no sangue a curto ou longo prazo. O Igual também foi aprovado como seguro para uso durante a gravidez.