As seis semanas de primavera Shred Challenge com Anna Victoria: Semana 2

Foi alguém no inverno? A primavera é o momento perfeito para revisitar as resoluções de janeiro que você fez e abraçar a nova temporada com uma nova rotina de exercícios.

Prepare-se para o segundo treino de circuito total de corpo corporal de 6 semanas do Spring Shred a partir de Fit Body Guides fundador e estrela do fitness Anna Victoria . Você não precisa interromper sua vida para esses exercícios - eles têm como alvo todos os principais grupos musculares, incluindo seu núcleo, e ocupam menos espaço do que sua cama.

Tudo que você precisa para esta sessão é um tapete de ioga e halteres. Confira o circuito de cinco movimentos de Anna abaixo, onde ela o guiará em cada exercício.

-Levantamento de perna rígida com agachamento: repita cinco vezes

- Salto de agachamento e estocada de salto: repita 5x

- Aumento frontal e aumento lateral: repita 5x

- Flexões de mola e alpinistas: repita 5x

- Crise aérea e trituração do céu: repita 5x

Repita o circuito quantas vezes for possível com intervalos de 30 a 60 segundos entre os conjuntos para obter uma alta treino de intensidade que tonifica e aperta seu corpo. Aperte o circuito de 30 minutos de Anna em sua rotina seis dias por semana, depois tire um dia de descanso e volte para a Semana 3 do Desfile de Primavera de 6 semanas!

Este exercício pode ser personalizado de acordo com sua programação. Se você tiver 10 minutos, isso é ótimo - faça os melhores 10 minutos do dia. Se você tiver 30 minutos, continue repetindo o circuito para um treino de queima de gordura que o ajudará a desfiar em 6 semanas.

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< O desafio de seis semanas com Anna Victoria >> < a href = "/ 6 semanas de desafio-primavera-anna-victoria-semana-3"> Semana 3

Você achou o treino de Anna um desafio? Como a Semana 1 do Fragmento da Primavera de 6 semanas se compara à Semana 2? De que outra forma você voltará a ficar em forma após o longo inverno? Compartilhe na seção de comentários!