A Pros andamp; Contras Lista da dieta da sopa de macarrão de galinha

Você pode perder 5 kg ou mais em uma semana comendo sopa e certas combinações de alimentos, reivindique as diretrizes da dieta de sete dias para sopa de macarrão com frango. Também conhecida como Dieta do Coração Sagrado , a Cleveland Clinic Diet e a Spokane Heart Diet, o programa pode ajudá-lo a perder peso, mas não está em conformidade com as recomendações do Departamento de Agricultura dos EUA para uma alimentação equilibrada e saudável.

Também não é endossado por nenhuma das organizações médicas que compartilham seu nome, todas negando a alegação de que eles desenvolveram a dieta para ajudar os pacientes cardíacos a perder peso. Não inicie nenhuma versão da dieta da sopa de macarrão de galinha até ter falado com seu médico.

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Os seguidores da dieta da sopa de macarrão com frango comem tanto da sopa quanto eles querem junto com os alimentos especificados naquele dia, como bananas e leite desnatado no dia 4 ou carne e tomate no dia 5. Algumas pesquisas, incluindo um estudo apresentado por cientistas no Conferência da Semana de Doenças Digestivas em 2007, apóia a ingestão de sopa como medida de controle de peso.

Uma tigela de sopa, como sopa de macarrão de galinha, consumida antes de uma refeição, pode diminuir a ingestão total de alimentos em 20%. Além disso, alimentos à base de líquidos, como sopa, podem ajudar a satisfazer sua fome por mais tempo do que alimentos sólidos.

De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais , restritivo, de baixa caloria dietas como a dieta da sopa de macarrão com frango podem ajudar a motivar indivíduos com sobrepeso a fazer as mudanças necessárias para uma perda de peso saudável e sustentável quando experimentam sucesso em apenas alguns dias.

Eles também podem observar uma rápida melhora nos sintomas de condições médicas relacionadas ao peso, como diabetes, colesterol alto e hipertensão. O instituto adverte, no entanto, que essas dietas são melhor conduzidas sob a supervisão de um médico e precisam ser substituídas por uma dieta equilibrada e exercícios regulares para continuar perdendo peso.

A menos que você se concentre em ser mais ativo fisicamente e em limitar sua gordura e ingestão calórica total, é provável que você recupere todo o peso perdido quando terminar a semana com a dieta da sopa de macarrão com frango, principalmente porque a maior parte da redução de quilos ocorre devido à perda de água ou músculos, e não de gordura.

Isso pode levar você a iniciar outra rodada da dieta ou a experimentar outra dieta restritiva, uma prática que pode resultar em um ciclo de dieta ioiô. Ganhar e perder peso repetidamente pode prejudicar seu sistema imunológico e aumentar seu risco de doença cardiovascular.

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A dieta da sopa de macarrão com frango tem regras estritas sobre o que pode ou não ser consumido em certos dias do plano, como apenas frutas - exceto bananas - no dia 1 e nenhuma fruta, apenas vegetais, no dia seguinte. Se desviar deste plano, supostamente dificultará a perda de peso.

Os Academia de Nutrição e Dietética diz que isso não é verdade; não há evidências científicas confiáveis ​​que sugiram que restringir-se a certas combinações de alimentos o ajudará a queimar gordura ou perder peso com mais eficiência.