Amanda B. perdeu 85 libras e o que aconteceu a seguir foi incrível

Nome: Amanda B.

LIVESTRONG.COM Nome de usuário: abirdsong02 (membro desde: junho de 2008)

Idade: 33 anos Altura: 5'4 "

Antes do peso: 230 libras Tamanho do vestido / calça: 18/20

Depois do peso: 145 libras Tamanho do vestido / calça: 6

LIVESTRONG.COM: Como era sua vida antes de ingressar no LIVESTRONG.COM?

Amanda: Basicamente, eu vivia para comer. Meu mundo girava em torno da comida. Mostrou também. Eu não conseguia subir uma colina sem ficar sem fôlego. Eu não cabia em roupas femininas normais. Fiquei preocupada se quebraria uma cadeira ou se caberia nos brinquedos de criança com meus filhos pequenos. Eu não tinha energia para correr e brincar com meus filhos. Eu também estava ensinando a eles hábitos ruins.

LIVESTRONG.COM: Qual foi sua inspiração para fazer uma mudança?

Amanda: Eu olhei para uma foto minha e realmente me vi. Não a pessoa que pensei que era, mas a pessoa que realmente era. Eu não gostei do que vi. Eu era gordo. Nunca me considerei uma pessoa gorda - apenas um pouco acima do peso. O fato é que eu era obeso. Eu tinha todas as desculpas. Eu tinha genes ruins do lado da minha mãe. Eu era um asmático que tomava (e ainda toma) doses diárias de esteróides inalados e, às vezes, ciclos de comprimidos de esteróides. Portanto, não foi minha culpa eu estar acima do peso. E eu realmente não podia mudar - até que vi aquela foto e decidi que iria mudar. Eu encontraria "ajuste".

LIVESTRONG.COM: Como LIVESTRONG.COM o ajudou a perder peso?

Amanda: O MyPlate Calorie Tracker me ajudou imensamente . Por meio do site, pude rastrear minha comida e manter um diário alimentar. Essa é a primeira coisa que um médico sugere a uma pessoa que quer perder. Escreva tudo o que você colocar na boca. Você se torna ciente do que e quanto está comendo. Isso realmente evita excessos. Também adoro o apoio e os conselhos dos fóruns da comunidade LIVESTRONG.COM .

LIVESTRONG.COM: Como era seu sistema de suporte?

Amanda: Quando comecei minha jornada, tinha uma amiga que também queria perder peso. Ela pesava apenas 180 libras na época, mas decidimos correr para 150 libras (meu objetivo original). Ela acabou me batendo para 150, mas mantive a minha por mais de cinco anos.

LIVESTRONG.COM: Qual foi o maior desafio que você enfrentou?

Amanda: Minha asma é meu obstáculo. Desde que me lembrei, isso me impediu fisicamente. Não conseguia correr como as outras crianças porque não conseguia respirar. Por meio do incentivo das pessoas na comunidade , enfrentei desafios. Comecei a fazer Tabatas . Adoro eles! Até oito meses atrás, eu fazia exercícios por algumas semanas e precisava parar por causa da asma. Por meio de um exercício de construção gradual, fui capaz de realizar grandes coisas. Também comecei o programa Couch to 5k , um feito que nunca imaginei possível. Também não tive um ataque de asma desde novembro de 2013. Meu médico está surpreso! Eu costumava ir pelo menos a cada dois meses para uma injeção e uma rodada de esteróides e antibióticos para asma. Embora eu ainda tenha asma, na verdade ela está controlada agora.

LIVESTRONG.COM: Qual é o seu maior segredo para o sucesso que você deseja compartilhar com outras pessoas?

Amanda: As pessoas sempre me perguntam como eu fiz isso. Eu respondo com: "Conte suas calorias e queime mais do que você come." Ninguém acredita que seja tão fácil. É fácil em teoria, mas na verdade fazê-lo se mostra mais difícil. É uma mudança no seu estilo de vida - não uma dieta temporária - um compromisso com uma alimentação saudável para sempre. Isso significa que não gosto de lixo? Não, eu amo lixo tanto quanto qualquer pessoa, e como também. Sou conhecido por meus amigos como um amante de donuts. Mas também equilibro isso com alimentação saudável na maioria das vezes e muito exercício.

LIVESTRONG.COM: Como está sua vida agora?

Amanda: Minha vida mudou muito desde que perdi peso. Agora gosto da pessoa que vejo nas fotos! Posso caminhar uma colina e não me sentir sem fôlego. Posso fazer todas as coisas divertidas com meus filhos que antes temia não poder fazer. Antes de perder peso, tomava remédio para o coração para acelerar o ritmo cardíaco. Após a perda de peso, não estou mais tomando esse medicamento. E agora estou dando um bom exemplo para meus filhos seguirem, para que eles também possam ter uma vida longa e saudável.

Leia mais: Membros de LIVESTRONG.com antes