Anemia e baixo teor de sódio

Os indivíduos diagnosticados com anemia e com baixos níveis de sódio devem ser tratados com supervisão médica para determinar as causas e o tratamento subjacentes. Anemia refere-se a uma baixa contagem de glóbulos vermelhos no corpo. Isso resulta em diminuição da oxigenação das células e tecidos do corpo e pode ser causada por vários fatores diferentes, incluindo má alimentação ou doenças da saúde. Os baixos níveis de sódio no organismo podem ser o resultado de ingestão inadequada de sal, água em excesso ou doenças graves da saúde que envolvem os rins e o cérebro. Além do tratamento médico, as mudanças na dieta podem diminuir os riscos associados a essas condições e ajudar na recuperação.

Existem vários subtipos de anemia com uma das formas mais comuns sendo a anemia por deficiência de ferro. Este tipo é resultado principalmente de deficiências nutricionais e perda de sangue. Grandes perdas de sangue podem ser resultado de uma lesão, sangramento menstrual intenso ou sangramento interno de órgãos e tecidos. A baixa contagem sanguínea também pode resultar de baixos níveis de vitamina B12 e ácido fólico no sangue. Os sintomas de anemia incluem falta de ar, fraqueza, unhas quebradiças, batimentos cardíacos anormais, mãos e dores de cabeça frias.

Os baixos níveis de sódio no sangue são conhecidos como hiponatremia e podem ser fatalmente perigosos se Não endereçado. De acordo com a Clínica Mayo, é tipicamente experimentada em adultos mais velhos que têm um equilíbrio pobre em água e sódio, possivelmente decorrente de beber muita água, urinar com frequência, doenças cardíacas e hipotireoidismo, além de disfunções renais ou hepáticas. No entanto, também pode ocorrer em uma população mais jovem, principalmente em atletas que suam excessivamente ou bebem grandes quantidades de água durante eventos esportivos. Embora a hiponatremia deva ser confirmada por meio de um exame de sangue, os sintomas típicos incluem dores de cabeça, tontura, náusea, tontura ou possivelmente perda de consciência em estados mais graves.

Além dos tratamentos médicos, seguir uma dieta saudável e rica em nutrientes essenciais e vitaminas, incluindo ferro, podem ajudar a melhorar os sintomas da anemia ou evitar especificamente a anemia por deficiência de ferro. Indivíduos que evitam produtos de origem animal, incluindo vegetarianos e veganos, geralmente apresentam maior suscetibilidade à anemia, uma vez que os produtos à base de carne são uma alta fonte de ferro. No entanto, existem outras fontes de alimentos não animais que podem ser adicionadas a uma dieta. Além da carne bovina e de aves escuras, o ferro está presente em vegetais de folhas verdes, grão de bico, legumes como feijão e lentilha e pães e cereais enriquecidos com ferro.

Segundo a Clínica Mayo, as Diretrizes Dietéticas dos EUA para sódio em 2010 foram um máximo de 2300 mg por dia para adultos normais e saudáveis. Esse número é reduzido para 1500 mg para indivíduos com doenças cardíacas, pressão alta ou acima de 51 anos de idade. Embora a maioria dos americanos exceda em muito esses números com uma média de 3400 mg por dia, pessoas que não ingerem sal suficiente na dieta precisam conscientemente garantir que eles estejam recebendo quantidades adequadas em sua dieta. Isso é melhor realizado adicionando sal de mesa a frutas e legumes frescos ou refeições em quantidades mínimas e controladas. Evite comprar alimentos processados ​​com excesso de sal, pouca quantidade de nutrientes e fonte de açúcar e gordura.