Os exercícios mais lentos são a nova tendência de fitness?

O exercício de alta intensidade - pense no HIIT e no CrossFit - tem sido o queridinho do mundo do fitness nos últimos anos, diz Jonathan Jordan, personal trainer e fundador do Jonathan Jordan Fitness . Mas ultimamente tem havido um movimento crescente para adotar exatamente o tipo oposto de treino - apelidado de "aptidão lenta".

Não é de forma alguma um conceito novo, mas é visto um ressurgimento, graças a massas de corpos cansados ​​e suados procurando uma pausa nas aulas de Orangetheory e SoulCycle.

Em vez de usar um conjunto de sprints, talvez você faça uma caminhada. Ou você pode literalmente diminuir a velocidade de cada representante de levantamento de peso para cansar os músculos de uma maneira diferente. "É como 'A Tartaruga e a Lebre' que lemos no jardim de infância", diz Jacqueline Kelly, consultora em psicologia esportiva e personal trainer com