As 4 barreiras à perda de gordura e como corrigi-las

Há vários anos, decidi assumir uma posição de cinesiologista em um programa médico bariátrico para o tratamento da obesidade. Passei a década anterior trabalhando com centenas de clientes de treinamento pessoal principalmente interessados ​​em perder gordura, e imaginei que toda a epidemia de obesidade na América do Norte fosse resolvida em, oh, talvez uma semana ou duas.

Como se viu, a maioria dos pacientes que encontrei já tinha uma boa idéia do que deveriam fazer para perder peso. Eles sabiam que vegetais venciam biscoitos, exercitavam sofás superados e escolhas inteligentes sempre superavam impulsivos forrageadores à meia-noite. A verdade é que algumas pessoas realmente fizeram tudo certo, mas ainda não conseguiram os resultados desejados.

Foi quando me ocorreu que havia outra parte importante da equação: POR QUE supera O QUE.

O que as pessoas estão fazendo é menos importante do que porque estão ou não.

Se você é como a maioria das pessoas que obtiveram algum sucesso, mas depois pararam, provavelmente começou o seu plano com grande sucesso e cheio de confiança. Você martelou seu plano de exercícios e manteve sua dieta. Mas então algo aconteceu. É por isso que você parou de fazer o que estava fazendo.

Para mim, existem quatro categorias principais de barreiras que impedem as pessoas de terem sucesso na perda de peso, mas, como é o caso de qualquer obstáculo, sempre há uma maneira de contornar