Pernas machucadas após o exercício

Os hematomas nas pernas geralmente são causados ​​por algo que as atinge, mas também pode ser devido a uma fraqueza subjacente nos vasos sanguíneos. Exercícios intensos, como maratona, ciclismo e esportes de contato, também podem causar hematomas nas pernas.

Os hematomas sem trauma óbvio nas pernas podem ser devidos a um distúrbio médico subjacente ou a um medicamento que você está tomando. Se você estiver sofrendo contusões de forma consistente, sem uma causa óbvia, consulte um médico. Procure atendimento médico imediato se as contusões forem graves e acompanhadas de inchaço da perna.

Os hematomas são o resultado da quebra dos vasos sanguíneos, diz o Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos . Isso leva ao vazamento de sangue sob a pele. A maioria das contusões são contusões subcutâneas, que ocorrem logo abaixo da pele, mas podem ocorrer nos músculos ou ossos. Contusões ósseas são as mais dolorosas e graves das três. Na maioria dos casos, os hematomas desaparecem após duas semanas, mas podem levar até 30 dias para desaparecer totalmente.

Exercícios intensos que exercem muita pressão sobre as pernas podem causar hematomas, especialmente se você estiver realizando o exercício por um longo período de tempo. O exercício enfraquece seus músculos e vasos sanguíneos, o que pode levar a hematomas. A maratona de corrida e o contínuo "martelar na calçada" são um bom exemplo disso, diz a Instituto Nacional de Fitness e Esporte .

No entanto, se você estiver com hematomas enquanto realiza exercícios menos estressantes, e suas pernas não forem acidentalmente atingidas ou esbarrando em algo, você pode ter um problema subjacente com o seu sangue ou vasos sanguíneos. Nesse caso, o exercício está apenas piorando o problema, levando a contusões.

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Medicamentos para envelhecer e afinar o sangue, como aspirina ou anticoagulantes, contribuem para contusões após o exercício. Seus vasos sanguíneos e pele diminuem com a idade, de acordo com Clínica Mayo , que pode causar hematomas quando estão sob a pressão crescente do exercício. Medicamentos que diluem o sangue têm o mesmo efeito.

Deficiências de vitaminas e minerais envolvidos na coagulação do sangue, como vitamina K e vitamina C, também podem causar hematomas após o exercício. Em alguns casos, um distúrbio médico subjacente que causa coagulação do sangue pode ser o culpado. O coágulo se quebra quando você está se exercitando, formando um hematoma. Em casos raros, uma doença mais grave, como câncer, doença renal ou hemofilia, é responsável.

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A maioria dos hematomas desaparece por conta própria, sem tratamento. Se o hematoma for mais grave, descansar as pernas e elevá-las acima do coração pode ajudar a acumular sangue. Envolvendo o machucado com um curativo pode ajudar a acelerar o processo de cicatrização. Pomadas sem receita podem ajudar a aliviar a dor. Se você tem um hematoma de vez em quando como resultado de exercícios intensos, não deve ser motivo de preocupação.

No entanto, as contusões que ocorrem como resultado de exercícios leves e nenhum trauma óbvio são motivo de preocupação. Se for esse o caso, ou se os hematomas forem graves, consulte seu médico para descartar um problema médico subjacente. Discuta qualquer medicamento que esteja tomando para garantir que não esteja contribuindo para a contusão. Se houver inchaço excessivo nas pernas junto com a contusão, procure atendimento médico imediato, pois você pode ter uma síndrome compartimental, que requer intervenção cirúrgica para drenar o excesso de líquidos da perna.