Calorias queimadas por 1 milha em um elíptico

A máquina elíptica é fornecida em academias de ginástica comerciais e privadas e está disponível para compra para uso doméstico. Embora seja um equipamento cardiovascular fixo, as máquinas elípticas acompanham a distância que você percorre durante os treinos.

Quantas calorias você queima andar uma milha em um elíptico depende da rapidez com que você completa a milha, da resistência estabelecida na máquina enquanto você está completando a milha e seu peso corporal atual. Quanto mais rápido você completar a milha e maior a intensidade da resistência, mais calorias você queimará. Além disso, quem pesa mais queima mais calorias por unidade de tempo de exercício do que pessoas que pesam menos.

Quanto mais calorias você queima durante seus treinos, maiores são suas chances de perder peso. Para perder gordura corporal, você deve queimar mais calorias do que consome.

Embora o tempo necessário para concluir uma milha em um elíptico possa variar muito, você pode estimar quantas calorias você queimará usando uma calculadora de calorias online. Se completar uma milha leva 15 minutos, de acordo com o Status da Saúde, uma pessoa de 150 libras queima cerca de 193 calorias ao completar essa milha.