Calorias queimadas em execução em subidas

Correr é um exercício físico intenso que oferece benefícios para o coração, pulmões, músculos e sistema esquelético. Correr em subidas aumenta a intensidade deste exercício.

T. Asmangulyan, especialista em medicina preventiva, diz que a corrida em subidas pode queimar de 800 a 1.400 calorias por hora, dependendo do peso da pessoa correndo. Quanto mais pesada uma pessoa, mais calorias ele queima. A 150 libras. uma pessoa subindo a montanha queimaria 1.000 calorias em uma hora e 180 libras. pessoa queimaria 1.250. Em uma superfície nivelada, 150 libras. corredor queimaria 800 calorias e 180 libras. corredor 1.000.

A adição de pesos como uma mochila, pesos de pulso ou colete pesado aumentará o número de calorias queimadas durante a corrida. Quanto mais pesado, mais calorias são queimadas.

Aumentar a velocidade da corrida e escolher uma colina com mais inclinação também exigirá mais esforço do seu corpo durante a corrida. Quanto mais esforço você executar, mais calorias serão queimadas.