7 orientações e exercícios para tonificar um estômago flácido

By Dinis Afonso | junho 20, 2019

Se você tem um pouco de suavidade extra na barriga que gostaria de apertar, está com sorte - é possível tonificar um estômago flácido. Com uma alimentação saudável e o exercício certo, você pode até criar um estômago que você se orgulharia de usar em uma blusa, na praia ou em jeans skinny.

Suando a barriga da mulher de raça mista
      Consiga uma barriga firme, comendo limpo e comprometendo-se com o seu regime de exercícios.     
Crédito da imagem: JGI / Tom Grill / imagens Tetra / GettyImages       

Primeiro, limpe sua dieta e participe de exercícios cardio para ajudar a eliminar o excesso de gordura. Comece a incluir treinamento de força para construir músculos, o que ajuda você a parecer mais tonificado em todos os lugares, incluindo os abdominais. Exercícios abdominais direcionados também ajudam a criar uma definição na barriga que será mais aparente quando você perder gordura extra.

Dica

Um estômago flácido pode ser difícil de tonificar, mas com o tempo, com a dieta certa e exercícios comprometidos, você pode trabalhar para o estômago firme que deseja.

Anatomia de um estômago flácido

A flacidez na barriga é provavelmente gordura subcutânea, que fica logo abaixo da pele. Esse tipo de gordura não é tão prejudicial quanto a gordura da barriga profunda, mais firme e em expansão, mas não a torna esteticamente atraente.

O problema com a gordura subcutânea é que é notoriamente difícil de mexer. Você não pode

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