O excesso de cafeína pode causar ganho de peso?

A cafeína está presente em vários alimentos, incluindo chá, café, chocolate, bebidas energéticas e alguns tipos de refrigerantes. É até um ingrediente em certos medicamentos. Embora não seja uma boa ideia obter quantidades excessivas de cafeína em sua dieta devido aos possíveis efeitos colaterais, você provavelmente não precisa se preocupar com isso, levando ao ganho de peso. A cafeína tem sido associada à perda de peso em alguns estudos.

Obtendo cafeína extra é mais provável que sua dieta leve à perda de peso do que ao ganho de peso. Aumentos na ingestão de cafeína foram associados a pessoas que ganham menos peso ao longo do tempo em um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition em 2006. Parece que a cafeína pode limitar o ganho de peso devido à ingestão de uma dieta rica em gordura, observa um estudo em animais publicado em Fisiologia