Sorvete pode ajudá-lo a perder peso?

Se você já jogou um galão de sorvete no lixo após uma sessão de maratona tentando fechar as calças, provavelmente não está sozinho. Sorvetes e outros salgadinhos assumem a maior parte da culpa quando os números na balança aumentam. Embora o sorvete não seja exatamente a comida mais saudável do mundo, não há necessidade de bani-lo do seu freezer para sempre. De fato, entregar-se à ocasião pode ser uma das chaves para um plano bem-sucedido de perda de peso, de acordo com Evelyn Tribole, MS, RD, e Elyse Resch, MS, RD, autores do livro de dieta "Alimentação Intuitiva". / p>

Um tudo dieta de sorvete não fará nenhum favor à sua cintura. Tomar sorvete todos os dias pode até ser muito frequente, especialmente se você tiver uma doença cardíaca. Mas promulgar uma proibição em larga escala de sorvetes e alimentos como esse pode realmente te preparar para os intensos desejos e sentimentos de punição que fazem com que os esforços de perda de peso falhem. "Quando você come o que realmente deseja ... o prazer que obtém será uma força poderosa para ajudá-lo a se sentir satisfeito e contente. Ao fornecer essa experiência, você descobrirá que é preciso muito menos comida para decidir que teve. "chega", dizem Tribole e Resch.

O sorvete normalmente contém grandes quantidades de gordura saturada e calorias. Quanto mais chocolate, nozes e outras guloseimas uma receita contiver, mais calorias e gorduras terão. Ben