Melancia pode impedi-lo de perder peso?

As calorias da melancia são uma boa fonte de energia para uma pessoa preocupada com o peso? Mesmo que a melancia seja uma fruta e, portanto, tecnicamente saudável, qualquer coisa tão doce precisa ter uma tonelada de açúcar, certo?

Não precisa se preocupar - o açúcar na melancia provavelmente não é o culpado por qualquer problema que você esteja perdendo peso, e na verdade pode até ajudá-lo a perdê-lo. Além disso, a oferta nutricional da melancia é ótima para sua saúde geral.

Leia mais: 9 superalimentos de verão que você deve estocar nesta temporada

Frutas frescas não vêm com um rótulo nutricional impresso ao lado alimentos embalados, então você não pode se referir ou quanto açúcar há em uma porção de melancia - ou mesmo qual é o tamanho da porção. Veja como calorias de melancia compare com as de várias outras frutas comuns:

• Uma maçã grande: 130 calorias
• Uma banana grande: 110 calorias
• Uma pêra média: 100 calorias
• 2 xícaras de melancia: 80 calorias

O preenchimento de frutas e legumes - incluindo melancia - ajuda na perda de peso, porque você é capaz de coma o mesmo volume de comida por muito menos calorias. Compare a melancia com outro tratamento de verão , como sorvete, e você verá frutas frescas tem um grande benefício quando se trata de perda de peso: duas xícaras de