Exercícios cardio após lesão nas costas

Deitar no sofá para recuperar as costas de uma lesão nem sempre é a melhor estratégia para a cura. Exercícios, incluindo cardio, geralmente podem ser o melhor remédio para dores nas costas. Obviamente, o tipo de exercício que você escolhe depende verdadeiramente da extensão de sua lesão. Você deve limpar seus planos de exercícios com o seu médico e parar se sentir dor - especialmente dor elétrica ou intensa nas costas. Exercícios cardiovasculares para dores nas costas, como caminhar, geralmente são bons. Mas, não é sua única opção.

Se você Se você realizar cardio com dor lombar, você se beneficiará com o coração acelerado e os músculos grandes em movimento. Isso serve para aumentar o fluxo sanguíneo, o que ajuda a fornecer nutrientes aos músculos e articulações, bem como a locais lesionados, incluindo as costas.

Cardio queima calorias, o que ajuda a manter seu peso ou até perder alguns quilos. Manter esse peso livre é importante porque a obesidade é um fator de risco para lombalgia, de acordo com um artigo de dezembro de 2016 publicado por Quiropraxia