O que causa falta de ar e respiração; Tontura ao se exercitar?

Atualmente, ouvimos mais e mais sobre os benefícios do exercício. O exercício ajuda a manter a saúde do coração, pode ajudar na perda de peso e pode até ser benéfico para quem sofre de depressão. Em alguns casos, porém, as pessoas podem desenvolver falta de ar e tontura enquanto participam de sua rotina de exercícios. Compreender as causas e perigos desses sintomas é crucial para manter a segurança durante o treino.

Durante o exercício, nosso corpo sofrem tensão e estresse, geralmente resultando em aumentos na freqüência cardíaca, pressão arterial e frequência respiratória. Dependendo da dificuldade dos exercícios, esses sinais vitais podem aumentar apenas moderadamente ou para um nível significativo. Falta de ar durante exercícios intensos, portanto, não é apenas um efeito colateral comum, mas uma ocorrência esperada. De fato, aqueles que não ficam sem fôlego durante o exercício geralmente se envolvem apenas em atividades leves. Durante exercícios especialmente intensos, os níveis máximos de freqüência cardíaca também podem levar a casos leves a moderados de tontura.

À medida que a dificuldade do exercício aumenta, os praticantes de exercícios podem esperar um aumento em sua níveis de pressão arterial. Embora um aumento moderado da pressão arterial possa ser benéfico para o coração, aumentos significativos podem ser bastante perigosos - e podem realmente resultar no desenvolvimento de falta de ar e tontura. Aqueles que têm histórico de hipertensão devem avaliar a pressão arterial imediatamente se ocorrer falta de ar e tontura. O Conselho Americano de Exercício relata que exercícios com níveis de pressão arterial acima de 200/100 podem ser perigosos.

Baixo nível de açúcar no sangue, também conhecido como hipoglicemia, é outra causa comum por trás do desenvolvimento falta de ar e tonturas durante o exercício. Durante o exercício, o corpo depende da glicose no sangue como uma forma de combustível - e quando os níveis desse composto são muito baixos, sinais e sintomas de hipoglicemia geralmente se tornam evidentes. Os diabéticos podem considerar verificar o açúcar no sangue antes de se exercitar para garantir que os níveis estejam em uma faixa segura. Segundo o Conselho Americano de Exercício, os diabéticos não devem iniciar uma sessão de exercícios se o nível de açúcar no sangue for inferior a 100 mg / dL.

Embora a saúde do coração seja crucial para aqueles que participam de um programa de exercícios , os pulmões também desempenham um papel importante. De fato, os pulmões auxiliam no fornecimento de oxigênio para todas as partes do corpo - incluindo os músculos em atividade. Aqueles que foram diagnosticados com uma forma de doença pulmonar, incluindo doença pulmonar obstrutiva crônica, enfisema ou outros, podem desenvolver falta de ar e tontura, pois o suprimento de oxigênio é limitado. Para esses indivíduos, pode ser necessário oxigênio suplementar durante exercícios moderados a intensos.