Lesões comuns na virilha de agachamento

O agachamento é um exercício popular para fortalecer as pernas e construir um belo saque. No entanto, agachamentos não estão isentos de riscos. Lesões na virilha, como hérnia esportiva, tensão muscular e impacto no quadril, podem ser causadas ou exacerbadas pela tensão exercida nos músculos abdominais inferiores e na parte interna da coxa durante agachamentos pesados. Também pode ocorrer com forma inadequada ou excesso de treinamento.

Um tipo de lesão que pode causar dor na virilha com agachamento é a pubalgia atlética - também conhecida como "hérnia esportiva". De acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos , essa lesão geralmente afeta os músculos abdominais inferiores, bem como os tendões dos músculos adutores na parte interna das coxas.

Embora uma hérnia esportiva ocorra mais comumente em esportes que inclua movimentos de "plantar e torcer" (pense em futebol, futebol, hóquei no gelo), os músculos abdominais inferiores e adutores estabilizam ativamente o tronco e a pélvis ao agachar-se. Os agachamentos colocam esses músculos vulneráveis ​​sob uma quantidade significativa de tensão à medida que se contraem para ajudar a manter as costas em uma posição segura.

Além dos agachamentos, dor na virilha causada pela pubalgia atlética geralmente ocorre com abdominais, tosse ou espirros e normalmente não causa dor em repouso.

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Embora agachamentos têm como alvo principal os músculos quads, isquiotibiais e glúteos, um dos músculos adutores, chamado adutor magnus, auxilia na extensão do quadril - o movimento que ocorre quando você se levanta da parte inferior de um agachamento. Como um grupo, os músculos adutores também estabilizam as pernas e a pelve na posição de pé.

Dor na virilha pode ocorrer por um adutor puxado - um de um grupo de grandes músculos na parte interna da coxa que se ligam ao osso púbico e à parte superior coxa. De acordo com um estudo publicado em 2017 por Saudi Journal of Sports Medicine , fatores de risco para um músculo adutor puxado, incluem fraqueza muscular central e tensão muscular adutora, o que pode ser problemático com agachamentos. A fraqueza nos músculos adutores também pode contribuir para a dor na virilha, de acordo com um estudo de 2018 publicado por