Diferentes tipos de posições de boxe

Sua postura de boxe no ringue é mais do que exatamente como você está. Sua postura estabiliza seu corpo e essa estabilidade permite gerar força para seus movimentos. Existem duas posições gerais de boxe: ortodoxa e canhoto, escolhidas com base em você ser destro ou canhoto.

Não importa com qual postura você vá, existem algumas técnicas a seguir para uma postura mais forte possível:

• Mantenha seu equilíbrio alinhando os ombros entre os contornos dos pés.
  
• Para mobilidade, levante levemente o calcanhar ou a perna traseira e dobre os joelhos.
  
• Envolva seu núcleo para permitir a geração de força, mas mantenha os ombros relaxados para remover a tensão do corpo.
  

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A postura ortodoxa é usada por boxeadores destros e, portanto, é a mais postura comum usada no esporte. Dentro da postura ortodoxa, existem duas posições adicionais.

Adote uma postura ortodoxa, mantendo as pernas na largura dos ombros e o pé direito aproximadamente meio passo atrás do pé esquerdo. Aponte os dois pés levemente para dentro e levante o calcanhar traseiro cerca de 10 cm.

Posicione o punho esquerdo ao nível dos olhos cerca de 15 cm na frente do seu rosto. Coloque o punho direito ao lado do queixo, puxando o cotovelo em direção à caixa torácica. Abaixe o queixo em direção ao peito para evitar socos na mandíbula.

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Em vez de ficar em pé, você pode agachar-se ou semi-agachar-se durante uma luta de boxe. Seu corpo está posicionado da mesma forma, mas seus joelhos estão dobrados parcial ou totalmente. Quando estiver agachado, incline-se um pouco para a frente e mantenha os pés juntos para manter o equilíbrio.

Lutadores canhotos normalmente adotam a postura de canhoto. É essencialmente a imagem invertida da postura ortodoxa do boxe; você coloca o pé direito à frente e posiciona a mão esquerda atrás da mão direita. Embora essa postura seja considerada menos eficaz, ela pode afastar os concorrentes que lutam apenas na postura ortodoxa, porque os socos vêm de direções inesperadas. No entanto, isso torna o canhoto vulnerável à mão direita reta do pugilista ortodoxo.