Por que fico tonto na esteira?

Você está envolvido em uma sessão de esteira com o coração bombando quando, de repente, a sala parece girar ao seu redor. Essa tontura, que pode até fazer você se sentir enjoado, pode impedi-lo de se exercitar na esteira. Entender por que a tontura relacionada à esteira ocorre pode ajudar a impedir que essa condição se repita.

O mecanismo pelo qual uma esteira trabalhos podem fazer você se sentir tonto ao usá-lo. Enquanto está na esteira, seu corpo está se movendo, mas você não está viajando a distância. Se você se sentir tonto ou enjoado, isso pode sinalizar enjôo. A doença de movimento ocorre porque seu cérebro está interpretando sinais diferentes. Seu ouvido interno pode sentir que você está em movimento, mas seus olhos não interpretam movimento - isso pode fazer você se sentir tonto.

A tontura na esteira pode continuar ou até aumentar depois que você sai da esteira. Seu corpo fica desorientado porque você ainda está se movendo, mas o chão não está se movendo embaixo de você. Com sessões freqüentes em esteira, é provável que seu corpo se adapte às diferenças entre o solo e uma plataforma móvel. Até lá, reduza a tontura saindo da esteira e segurando um objeto estável. Aguarde alguns minutos para que a sua tontura diminua.

Se sua tontura estiver relacionada a enjôo, verifique se seus olhos estão focados na posição correta pode ajudar a reduzir seus sintomas. Mantenha seus olhos para a frente. Não olhe para os pés de outros usuários de esteira, o que pode fazer você se sentir tonto. Como seus pés geralmente seguem a ação dos seus olhos, isso ajudará a impedir que você tropece ou caminhe na lateral do cinto da esteira.

A tontura pode indicar que você está se exercitando a um ritmo muito vigoroso na esteira. Classifique seu esforço percebido em uma escala de um a 10. Se tiver mais de sete anos, você pode estar se exercitando demais. Se você está tão sem fôlego, não consegue falar confortavelmente enquanto se exercita, reduza sua velocidade. Isso reduzirá sua tontura e a tensão no seu coração. No entanto, se você continuar tonto, pare de se exercitar. Fique em pé ou sente-se com a cabeça elevada acima do coração.

Se você estiver com tontura devido a um batimento cardíaco acelerado enquanto está na esteira, seu médico pode recomendar um teste ergométrico para medir o funcionamento do seu coração, de acordo com a American Heart Association. Durante o teste de estresse, os eletrodos colocados no seu peito medem o funcionamento do seu coração. Medir sinais vitais como o batimento cardíaco, a pressão sanguínea e a respiração pode ajudar o médico a determinar se sua tontura está relacionada a um problema cardíaco ou a um problema menos sério.