Os nadadores têm os melhores corpos?

Nadadores competitivos têm estilos distintos que muitas pessoas podem considerar como um corpo ideal. Eles definiram parte superior do corpo, parte inferior do corpo e músculos abdominais. Eles tendem a ter uma baixa quantidade de gordura corporal, resultando em barrigas planas, costas definidas e cinturas estreitas. A constituição típica de um nadador tem maior massa muscular do que a dos corredores, que tendem a ser mais magros e mais leves. Muitas pessoas aspiram a ter o tipo de corpo magro, mas forte, de nadadores.

O físico típico de um nadador é musculoso. Nadadores vigorosos tonificam os braços, ombros largos e músculos das costas pronunciados ao fazer braçadas. Nadadores competitivos têm o benefício adicional de parecerem longos e magros, porque as pessoas altas tendem a ter um bom desempenho no esporte. Um nadador masculino típico mede cerca de 6 pés, 4 polegadas. Nadadores que competem em corridas de curta distância tendem a ser mais altos e com músculos maiores, porque esse tipo de corpo lhes dá uma vantagem de velocidade.

Fazer exercícios leves em água ou hidroginástica não queima um número considerável de calorias, mas a natação intensa no colo queima entre 511 e 673 calorias por hora, dependendo do seu peso e nível de condicionamento físico. Essas calorias queimadas são de natureza semelhante a outras atividades aeróbicas vigorosas, como correr, correr devagar, caminhar com uma mochila pesada, andar de skate, jogar tênis de solteiros e dançar aeróbica. Trabalhar nesse nível queima o excesso de gordura corporal rapidamente, resultando na manutenção de um peso saudável ou na perda de peso a uma taxa de 1 libra por semana.

Ao contrário da corrida ou corrida, que visa principalmente grupos musculares da parte inferior do corpo, e o levantamento de peso, que geralmente se concentra na parte superior do corpo, a natação proporciona um treino de corpo inteiro. A água cria resistência e arrasto, desafiando você a envolver seus músculos enquanto se impulsiona para a frente. A maioria dos movimentos exige o uso de braços e pernas, além de envolver o núcleo para equilibrar o corpo na água. Golpes vigorosos como a borboleta e o estilo livre exigem que você faça movimentos amplos nos braços enquanto chuta com força.

O corpo do nadador clássico geralmente é em forma de V, com cintura e quadril estreitos ombros mais largos e pernas e braços tonificados. Muitos homens e mulheres aspiram a ter esse tipo de corpo, enquanto outros preferem a aparência leve e magra dos corredores. Se você aprecia uma aparência musculosa, tonificada e atlética, pode classificar o corpo dos nadadores entre os melhores do tipo de corpo atlético.