Beber ovos crus ajuda a ganhar peso?

By Aleixo Cardoso | janeiro 10, 2020

A chave para ganhar peso é ingerir consistentemente mais calorias do que seu corpo usa. Enquanto os ovos crus fornecem algumas calorias, muitos outros alimentos saudáveis ​​contêm mais calorias por porção, portanto, simplesmente beber ovos crus pode não ser a melhor maneira de ganhar peso.

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      Ovos crus podem aumentar seu risco de doenças transmitidas por alimentos.     
Crédito da imagem: Михаил Руденко / iStock / GettyImages       

Mais importante, você pode incorrer em sérios riscos ao beber ovos crus, portanto, essa prática não é recomendada.

Dica

Embora as calorias dos ovos possam ajudar no ganho de peso, consumir esse alimento cru pode levar a doenças graves.

Leia mais: A maneira segura e saudável de comer ovos crus

Considere a nutrição dos ovos

Para ganhar um quilo, você precisa consumir 3.500 calorias extras, para ganhar 1 libra por semana, comer 500 calorias extras por dia, conforme recomendado pelo Universidade do Colorado . Você precisaria beber alguns ovos crus para aumentar significativamente o ganho de peso.

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