Correr em uma esteira ajuda a perder gordura da coxa?

O excesso de gordura na coxa pode causar irritações ao caminhar e tornar um desafio encontrar a roupa certa. Mas você não precisa aceitar esta situação. O exercício, associado a uma redução na ingestão calórica, pode levar à perda de gordura. Embora correr em uma esteira seja uma maneira eficaz de queimar calorias rapidamente, em um esforço para melhorar sua saúde física, este treino não pode queimar especificamente a gordura da coxa.

A perda de gordura é possível queimando calorias através de exercícios regulares e reduzindo a ingestão de calorias não saudáveis. Para obter melhores resultados, preste igual atenção às duas áreas da sua vida, pois é difícil queimar gordura e perder peso apenas através do exercício. No entanto, você não tem controle sobre onde queima sua gordura. Embora correr em uma esteira fortaleça as coxas e vários outros músculos, você perderá gordura em muitas partes do corpo, inclusive nas coxas.

Uma corrida de 30 minutos na esteira pode ajudá-lo a queimar centenas de calorias. HealthStatus observa que uma pessoa que pesa 210 libras queima cerca de 403 calorias em 30 minutos de corrida a 5 mph. Para queimar calorias o suficiente para ajudar você a perder peso de forma consistente, planeje correr pelo menos 150 minutos por semana.