Como beber gelatina na água para perda de peso

Você já deve ter ouvido falar de vários métodos para combater a fome ao tentar perder peso. Uma técnica que você pode tentar é gelatina com água. O Jell-O irá preenchê-lo como uma maneira de impedir que você coma demais.

Seção intermediária de uma mulher segurando a xícara

Close-up de uma jovem mulher segurando uma caneca.

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Etapa 1

Compre um sabor de gelatina sem açúcar. Você não precisa comprar a versão da marca; qualquer tipo de mistura de gelatina seca funcionará desde que não contenha açúcar. Alguns sabores normalmente disponíveis são morango, cereja, limão, laranja e uva.

Etapa 2

Despeje o pacote completo em um copo de oito onças ou caneca. Adicione ¾ de um copo de água fervida à caneca.

Etapa 3

Mexa gelatina e água até que todos os cristais em pó estejam completamente dissolvidos. Você pode querer respirar o aroma da gelatina neste momento.

Etapa 4

Adicionar dois a três cubos de gelo para a caneca. Isso vai esfriar o suficiente para você beber. Em seguida, consuma a mistura inteira para que ela entre em vigor.

Etapa 5

Ajustar sua dieta. A gelatina misturada na água é destinada a proporcionar uma sensação completa e, idealmente, deve ser consumida três vezes ao dia antes das refeições. Depois de beber, você poderá comer porções mais sensatas. A maioria das refeições deve ser composta de grãos integrais, vegetais e proteínas magras, como peru, frango e feijão. Para lanches, consuma pedaços de frutas.