Que exercício mantém os quadris menores?

By Belinha Jeronimo | julho 31, 2019

Ter excesso de peso nos quadris é o ponto de partida de um corpo em forma de pêra. Essa gordura corporal inferior não é tão prejudicial quanto a gordura da barriga, mas ainda afeta a autoconfiança. O objetivo é não permitir que essa gordura se acumule em primeiro lugar.

Subindo as escadas
      Concentre-se em cardio para ajudar com os quadris.     
Crédito da imagem: filadendron / E / GettyImages       

Em vez de praticar um exercício para manter os quadris menores, sua melhor aposta é fazer uma variedade de exercícios direcionados para livrar-se da gordura do quadril, incluindo 150 a 300 minutos de exercício cardio moderadamente intenso a cada semana, conforme recomendado pelo

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