Exercícios após a cirurgia do cotovelo

Existem muitas razões pelas quais seu cotovelo pode estar doendo: cotovelo de tenista, uma fratura, artrite. Não importa o motivo, você pode achar que a cirurgia é a única maneira de aliviar a dor. Se for esse o caso, convém estar bem informado sobre seu período de recuperação, especificamente quais exercícios você pode realizar após a cirurgia.

Quando você ' está experimentando dor no cotovelo e esgotou todos os métodos não invasivos de recuperação, como exercícios e medicamentos, a cirurgia pode muito bem ser sua melhor opção. De acordo com Johns Hopkins Medicine , existem várias condições que podem exigir cirurgia no cotovelo, incluindo:

• Cotovelo de tenista (inflamação dos tendões do cotovelo devido ao uso excessivo de músculos no braço)
• Um cotovelo quebrado ou fraturado
• Lesões por arremesso
• síndrome do túnel cubital (dor nos nervos)
• Artrite do cotovelo

Dependendo do tipo de condição condição e sua gravidade, seu médico sugerirá o procedimento mais apropriado para você. Em alguns casos, ela sugerirá fazer uma cirurgia artroscópica (minimamente invasiva) ou tradicional (aberta) para reparar fraturas e ressurgir a articulação do cotovelo. Em outros casos, ela pode decidir realizar uma substituição parcial ou total do cotovelo. Os cirurgiões também podem reparar ou reconstruir ligamentos ou remover a pressão do nervo.

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Quanto você usa seu braço e quando inicia os exercícios de fisioterapia do cotovelo dependerá com a condição de seu cotovelo, é melhor consultar seu cirurgião sobre o cronograma de recuperação.

Em geral, seu cirurgião pode esperar algumas semanas antes de iniciar a fisioterapia após a cirurgia do cotovelo, especialmente se você tiver uma tala. Na primeira semana, você poderá iniciar exercícios de amplitude de movimento para o ombro e a coluna.

Após a semana 6 , MedlinePlus diz que você deve aumentar gradualmente as atividades diárias para fortalecer o cotovelo e o braço. Não deixe de consultar seu médico sobre quanto peso você pode levantar durante esse período.

Na semana 12 , você poderá levantar pesos mais pesados, embora seu cotovelo pós-cirurgia possa ter algumas limitações. Pergunte ao seu médico sobre essas limitações. Você também pode perguntar ao seu fisioterapeuta ou médico se pode:

• Levante pesos acima de 5 a 15 libras
• Realize determinados esportes
• Realize atividades como martelar ou trabalhar com pá
• Empurre ou puxe objetos pesados ​​
• Exercício após a substituição do cotovelo

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Você pode começar a fazer exercícios Hospitais da Universidade de Nottingham incluem:

• Sentado com o cotovelo apoiado na perna, deixe o braço esticar, mas não o deixe endireitar todo, a menos que seja aconselhado pelo seu médico ou fisioterapeuta. Você também pode fazer este exercício enquanto está deitado.

• Novamente, sentado com o cotovelo apoiado na perna, dobre o cotovelo até 90 graus. Não vá além de 90 graus, a menos que um cirurgião ou terapeuta diga o contrário. Você também pode fazer este exercício.

• Com o cotovelo apoiado na perna, tente girar a palma da mão para cima e para baixo.

• Deitado de costas, com o cotovelo em um travesseiro, dobre e estique o cotovelo o mais longe que puder. Você pode usar a outra mão para obter suporte, se necessário.

• Deite-se de costas e tente levantar o braço e segurá-lo o mais reto possível. Pode ser necessário usar a outra mão para obter suporte.