Exercícios para discrepância no comprimento das pernas após um fêmur quebrado

A recuperação de um fêmur fraturado exige perseverança e paciência. Essa lesão não só pode causar dor nas pernas, rigidez ou fraqueza, mas você pode descobrir que uma perna é mais curta após uma fratura no quadril. Obter um entendimento adequado desse efeito colateral permitirá que ele seja tratado adequadamente.

O fêmur, que vai do quadril até o joelho, é o osso mais longo e mais forte do corpo, de acordo com o Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos (AAOS). No entanto, certos eventos traumáticos, como um acidente de carro ou uma queda de uma altura alta, podem causar uma ruptura ou fratura no osso.

Embora existam muitos tipos diferentes de fraturas do fêmur, um efeito colateral comum que pode ocorrer após esse tipo de lesão é uma discrepância no comprimento da perna. Esse problema pode ser devido à complexidade de restaurar perfeitamente o comprimento preciso de um osso após uma fratura complexa. Também pode afetar crianças que sofrem de uma fratura no fêmur - se a ruptura ocorrer sobre a placa de crescimento.

Em geral, a discrepância no comprimento das pernas pode ser observada em até 43% dos indivíduos com esse tipo de lesão, de acordo com um pequeno estudo publicado em Procedimentos ortopédicos em fevereiro de 2018. Dependendo do diferença de comprimento entre as duas pernas, a discrepância pode causar vários problemas em andamento.

Muitos adultos saudáveis ​​têm uma pequena diferença de comprimento entre as duas pernas. No entanto, se você ficar com uma perna mais curta após uma fratura, pode ser necessário procurar tratamento específico. Os Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos que as pessoas com uma diferença no comprimento das pernas superior a 3,5 a 4% podem ficar mancando enquanto andam.

Esse déficit pode fazer com que você se canse mais facilmente durante o dia normal. Além disso, indivíduos com uma perna mais longa que a outra após a cirurgia podem ter um risco maior de desenvolver dor lombar.

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Corrigir a discrepância no comprimento das pernas em adultos nem sempre é uma coisa fácil de fazer. Em certos casos, um elevador de sapato pode ser utilizado na perna mais curta para adicionar altura e reduzir a diferença de um lado para o outro.

Infelizmente, isso pode não ser suficiente, e procedimentos cirúrgicos mais invasivos podem ser necessários para alongar a perna mais curta ou para o lado não fraturado, de acordo com o Centro Internacional para Alongamento de Membros .

Não há exercícios específicos para corrigir a discrepância no comprimento das pernas em adultos após uma fratura do fêmur. O AAOS recomenda focar em exercícios de fortalecimento do quadril para ajudar a diminuir a fraqueza que pode ocorrer após esse tipo de lesão.

Para começar a exercitar os quadris, os Conselho Americano de Exercício sugere vários exercícios diferentes de fortalecimento.

O alvo ponte para glúteos é uma boa técnica para iniciantes que tem como alvo seus músculos das nádegas, quadris e músculos centrais. Para se concentrar nos fora da região do quadril , tente descansar do seu lado bom e realizar abdução lateral do quadril . Agachamento frontal ou intensificações pode ajudar a fortalecer os músculos da coxa (quadríceps), então inclua-os em sua rotina.

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Tente começar com duas ou três séries de oito a 10 repetições e realize esses exercícios duas a três vezes por semana. Também é importante se comunicar com seu fisioterapeuta ou médico após uma fratura do fêmur, pois pode ser necessário evitar temporariamente atividades de maior impacto, como correr ou pular. Interrompa qualquer atividade ou exercício que cause dor e desconforto adicionais.