Exercícios para aumentar a libido

Aumente seu desejo sexual e a satisfação geral com sua vida sexual com exercícios. Além de reduzir o estresse, o exercício libera endorfinas, melhora a imagem corporal e o senso de si mesmo e pode afetar positivamente seus hormônios.

O exercício cardiovascular é particularmente bom para aumentar a libido. Você reduzirá seus níveis de estresse e cortisol, o que pode afetar diretamente seu desejo sexual. Você também aumentará o fluxo sanguíneo para todas as áreas do seu corpo, incluindo seus órgãos sexuais. Mesmo exercícios leves podem ajudar.

O treinamento de força afeta diretamente sua libido, aumentando a testosterona. Concentre-se em seus grandes grupos musculares e não treine os mesmos músculos em dias consecutivos. Fique com um peso maior e menos repetições para aumentar seus níveis de testosterona. Enquanto as mulheres produzem menos testosterona - cerca de um décimo dos homens -, ainda tem um efeito poderoso nos níveis de libido e na força do orgasmo de ambos os sexos.

"Kegels" são exercícios que envolvem apertar repetidamente o assoalho pélvico. Este também é o músculo que ajuda a reter a urina. O exercício de Kegel pode ajudar a aumentar seu desejo sexual, criando fluxo de energia sexual e aumentando o tônus ​​muscular no assoalho pélvico. Nas mulheres, Kegels ajuda a fortalecer os músculos da vagina e a ter um orgasmo mais forte. Com os homens, eles podem ser usados ​​como um exercício para retardar a ejaculação.

A prática de yoga é conhecida por seu potencial para aumentar a libido. Yoga se concentra no alongamento e fluxo de energia. O alongamento em si pode ajudar a melhorar o orgasmo e aumentar a libido à medida que a energia sexual é liberada através da prática de yoga. Se você está particularmente interessado no uso da ioga para inflamar o seu desejo sexual, tente o Tantric Yoga.

O próprio sexo pode ser um exercício para aumentar sua libido. Embora possa parecer contra-intuitivo fazer mais sexo para aumentar seu desejo sexual, o ato frequente de amor pode realmente inflamar a energia e o fluxo sexual.