Exercícios para perder gordura da barriga sem ferir a região lombar

O exercício é vital para perder gordura da barriga . Mas se você pensa que precisa fazer flexões e torções que sobrecarregam a região lombar, está enganado. para remover as camadas de gordura do seu meio. Você pode ser sugado pelos anúncios de revistas que mostram uma barriga flácida ao lado da nova versão aprimorada, mas, a menos que a imagem "depois" mostre novos braços, pernas e parte de trás tonificados, é uma farsa.

Para perder gordura da barriga, você precisa adotar exercícios aeróbicos, e há muitos exercícios para perder gordura da barriga sem machucar sua parte inferior das costas. Você pode até fazer exercícios de alta intensidade, que fazem o melhor trabalho para diminuir a protuberância da barriga e manter sua coluna feliz.

Você sabe que o preenchimento de gordura no meio não é bonito, mas também não é não é saudável. Carregar muita gordura da barriga, especialmente as coisas que residem no fundo e envolve seus órgãos internos, aumenta o risco de doenças crônicas, incluindo diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.

Perder gordura é uma caso de corpo inteiro . Infelizmente, você não pode apontar para uma área e exercitá-la. Você deve se esforçar para perder gordura por todo o corpo, e seu corpo decide quais armazenamentos ela esgota primeiro. Felizmente perigoso, a gordura visceral da barriga é geralmente uma das primeiras a se render.

É necessária uma abordagem dupla de exercícios e dieta para perder gordura. Além das estratégias de exercícios abaixo, lembre-se de manter as porções das refeições sob controle e faça a sua