Como o IMC afeta o VO2 Max?

O índice de massa corporal, ou IMC, é um indicador comum de status de peso. Medidas de IMC entre 18,5 e 24,9 mostram peso normal, enquanto um IMC acima de 25 indica que você está com sobrepeso. Quando o valor do IMC excede 30, seu status de peso é considerado clinicamente obeso. Medições altas de IMC foram correlacionadas com níveis reduzidos de condicionamento físico, incluindo redução do VO2 máx.

VO2 max é um indicador de sua aptidão física geral e incorpora aspectos de sua capacidade respiratória, saúde cardiovascular e aptidão muscular. Um declínio no desempenho de qualquer um desses sistemas resultará em uma medição reduzida do VO2 máx. O VO2 máximo é uma medida da quantidade máxima de oxigênio que seu corpo pode consumir durante a carga máxima de trabalho. A capacidade do sistema respiratório de absorver grandes volumes de ar e a capacidade do coração e dos vasos sanguíneos de transportar oxigênio dos pulmões para os músculos contribuem para o seu VO2 máximo.

De acordo com várias pesquisas publicadas no "Journal of Sports Medicine and Physical Aptidão ", medições de IMC alto estão ligadas a valores baixos de VO2 máx. O papel do IMC na redução do VO2 máximo está relacionado a alterações na capacidade respiratória e resistência cardiovascular.

Pesquisa publicada na revista "Chest" demonstrou uma ligação entre o aumento do IMC medidas e comprometimentos da função pulmonar. Quando o IMC atinge 30, a classificação mínima para obesidade, a capacidade residual funcional dos pulmões é reduzida em 25% e o volume da reserva expiratória é reduzido em mais de 50%. Embora essas duas medidas da função pulmonar não estejam muito envolvidas na respiração normal, elas limitam drasticamente a capacidade dos pulmões de obter o máximo de trabalho e resultam em valores máximos de VO2 máximos reduzidos.

Níveis elevados de IMC também foram associados a reduções na capacidade do sistema cardiovascular. Escrevendo no "Journal of Sports Science and Medicine", os pesquisadores associaram medições altas de IMC com declínios em várias medições da função cardiovascular que prejudicam a resistência cardiorrespiratória. Novamente, embora esses declínios não prejudiquem excessivamente as atividades normais, eles reduzirão o desempenho em níveis máximos e, portanto, contribuirão para diminuir o VO2 máximo.