Quanto tempo posso ver os resultados de um Personal Trainer?

Quando você contrata um personal trainer, está pagando para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de condicionamento físico. Com sua experiência, ele mostrará os melhores exercícios para fazer na intensidade e frequência certas para chegar a esses objetivos o mais rápido possível.

Mas um treinador não é uma pílula mágica. Os resultados que você verá com um treinador dependem do tempo investido por semana e das próprias metas. Embora resultados visíveis na perda de massa muscular e gordura possam levar até quatro semanas, a maioria das pessoas vê um aumento de motivação, entusiasmo e energia desde o início.

Um instrutor fornece programação personalizada com base em seus objetivos individuais para a construção de tamanho e força. A consecução desses objetivos depende da progressão contínua do peso, intensidade e volume de séries e repetições.

Se você é novo no treinamento com pesos, começará a ver resultados rapidamente, porque o corpo tende a responder mais rapidamente a novos estímulos. Você pode ver seus músculos ficarem mais definidos e se sentirem mais instruídos no seu primeiro mês. Ganhos visíveis em tamanho e força serão mais aparentes após o seu primeiro mês.

Se você já estava se exercitando anteriormente, resultados visíveis podem demorar um pouco mais para se manifestar, porque seu corpo está acostumado ao treinamento de força. Espere resultados em cerca de quatro a seis semanas.

Ganhar força e massa também depende da sua dieta. Seu treinador pode sugerir alimentos ou suplementos específicos que têm o potencial de acelerar seus ganhos.

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