Quantas calorias você queima dançando em uma boate?

Conforme você pula pela pista no ritmo da música e das luzes estroboscópicas de uma danceteria, provavelmente não está pensando nos benefícios da atividade para a saúde. Mas dançar regularmente pode melhorar a saúde do coração e dos pulmões, diminuir a pressão arterial e fortalecer os ossos. Dançar também queima calorias para ajudá-lo a manter um físico em forma.

Dança clubes tocam vários tipos de música, mas dançar em um ambiente de clube é tipicamente sinônimo de música e movimentos rápidos. De acordo com a Harvard Health Publications, você queima cerca de 180 calorias em 30 minutos de dança rápida se pesar 125 libras. Se você pesa 155 libras, dançar rápido por 30 minutos queima cerca de 223 calorias.

Muitos clubes de dança não atendem a quem gosta de pop, dança e música hip-hop. Se você apresentar um estilo diferente de dança em um clube, sua queima de calorias será um pouco menor do que uma dança rápida. A Harvard Health Publications observa que uma pessoa de 125 libras queima cerca de 165 calorias em 30 minutos de discoteca ou quadrilha, enquanto uma pessoa de 155 libras queima cerca de 205 calorias ao executar os mesmos tipos de dança. As mesmas duas pessoas queimam 90 e 112 calorias, respectivamente, durante 30 minutos de valsa ou foxtrote.