Quanto peso o homem médio pode levantar?

"Média" é uma palavra complicada quando se trata de levantamento de peso. O nível de condicionamento físico de cada indivíduo, o tipo de corpo e a experiência com exercícios contribuem para todo um espectro de variações, mas os padrões do supino podem ajudá-lo a entender aproximadamente quanto peso um homem comum pode levantar quando confrontado com a barra.

Além do banco, você também pode dar uma olhada nos padrões masculinos atuais para testes de força testados e verdadeiros, como o levantamento terra clássico e agachamentos ponderados. Isso ajuda a criar uma imagem mais ampla de quanto peso o homem americano médio é capaz de levantar - ou deve ser capaz de levantar em condições normais - em diferentes níveis de experiência de condicionamento físico.

De acordo com ExRx.net , standards de força estimam a única repetição máxima de levantamento de peso para adultos acima de 18 anos. Esses padrões são baseados em dados coletados de levantadores de peso e levantadores de peso competitivos que datam da década de 1950. Em qualquer categoria de levantamento de peso, os padrões são baseados em elevadores executados sem equipamento de treinamento assertivo (com exceção dos cintos permitidos) e executados de acordo com as diretrizes competitivas internacionais.

Lembre-se de que esses dados de desempenho acumulados não pretendem ser preditivos ou estabelecer uma "norma" de força para homens ou mulheres. Como