Como ativar a glândula pituitária através do Yoga

A hipófise, uma glândula em forma de ervilha na base do cérebro, é seu mestre glandular. A Fundação Pituitária da O Reino Unido observa que a glândula pituitária controla todas as outras glândulas endócrinas do corpo, incluindo tireóide, paratireóide, pâncreas e glândulas reprodutoras e adrenais.

A glândula pituitária regula hormônios relacionados ao crescimento, digestão, absorção e uso de proteínas e pressão arterial.

No yoga, o chakra do terceiro olho governa a glândula pituitária. Localizado no meio de suas sobrancelhas, o terceiro olho lida com intuição e ensinamentos - é sua bússola interna. Tente asanas da ioga para a glândula pituitária, trabalho respiratório e mantras que estimulam esse terceiro olho.

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Tente yoga para distúrbios da glândula pituitária. Muitas poses de ioga que estimulam a hipófise geralmente colocam sua cabeça abaixo do coração e são para praticantes avançados. Pincha Mayurasana, ou Equilíbrio do Antebraço, você virou de cabeça para baixo, equilibrou-se nos antebraços com as pernas levantadas no ar; O pino é sua pose de montanha padrão virada de cabeça para baixo; e Kapotasana , ou King Pigeon, você se inclinou para trás em um arco, apoiado apenas por suas canelas e antebraços.

Pose da roda ou do arco para cima e o suporte de cabeça suportado são duas inversões adicionais que são de natureza mais intermediária e estimulam a hipófise.

Se você não estiver preparado para essas posturas, estimule seu terceiro olho com opções mais suaves. A postura da criança com a testa apoiada no tapete ou apoiada em um bloco é uma opção. A pose de golfinho, na qual você está em uma posição de cão descendente, apoiada nos antebraços, também estimula a hipófise e o terceiro olho quando você direciona o olhar para o chão.

Exercícios simples de toque também traz atenção, consciência e energia para a hipófise. Sente-se em um assento simples e toque levemente na área entre as sobrancelhas com as pontas dos dedos para criar uma vibração despertadora.

Inclua alguns pranayama para a glândula pituitária em sua prática de ioga. O trabalho respiratório ajuda a chamar a atenção para o terceiro olho, principalmente o Pranayam, conhecido como "Brahmari _", _ ou respiração de abelha _._ De acordo com um pequeno estudo publicado por Jornal Internacional de Yoga na edição de maio a agosto de 2017, também foi mostrada a prática de Bhramari pranayama - zumbido na respiração de abelhas -. para diminuir a pressão arterial.

1. Coloque as mãos no rosto e cubra os olhos com os dois dedos do meio.
2. Coloque o dedo indicador sob a linha da sobrancelha e descanse os dedos mindinhos nas maçãs do rosto; conecte seus ouvidos com os polegares.
3. Inspire profundamente e expire "OM", enfatizando o zumbido do som M.
4. Realize por um minuto ou dois.

Se você não conseguir organizar as mãos da maneira certa, não desista. Simplesmente expire o som do OM e faça o zumbido do M. Isso ainda chamará a atenção para o terceiro olho, estimulará a hipófise e criará uma sensação de calma. Permita que essa expiração respire o maior tempo possível sem forçar.

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Kundalini yoga oferece maneiras de estimular a hipófise fora das posturas físicas. Kundalini envolve mantra e trabalho respiratório, bem como kriyas - movimentos curtos combinados com som e respiração - para melhorar vários centros de energia no corpo. O