Como encher um saco de pancadas

By Belinha Jeronimo | março 19, 2019

O saco de pancadas, ou saco pesado, é um grampo para qualquer um que treina boxe ou artes marciais. Você pode comprar sacolas pesadas pré-cheias, mas pode ser muito mais barato comprar uma sacola vazia e preenchê-la. Dessa forma, você pode preenchê-lo com o que quiser, como tecido, tecido, areia, arroz e água - os materiais mais usados ​​para esse fim.

Sacos de pancadas na academia espaçosa
      Sacos de pancadas pendurados no teto do ginásio.     
Crédito da imagem: rilueda / iStock / Getty Images       

Enchendo sua mochila pesada

Etapa 1

Compre sua bolsa em uma loja de artigos esportivos ou em uma loja de artigos esportivos varejista online. Compre uma bolsa feita de vinil, lona ou couro de alta qualidade, que suportará anos de abuso.

Etapa 2

Compra o recheio da sua bolsa. Malas pesadas normalmente vêm com até três polegadas de espuma; a quantidade de preenchimento determinará a quantidade de enchimento necessária. Você pode cortar roupas velhas ou comprar pedaços de um fabricante de roupas.

Etapa 3

Pesar no centro da sua bolsa, enchendo um cilindro, como tubulação de PVC ou tubo de papelão, com arroz ou areia.

Etapa 4

Preenchimento o resto da sacola com o recheio de sua escolha. Se você estiver usando pano, adicione-o em camadas uniformes, pesando-o a cada duas camadas. Certifique-se de que o pano esteja empacotado uniformemente por todo o lado, pois é onde você atingirá a bolsa.

Etapa 5

Selo o tubo central e amarre a bolsa. Agora você poderá pendurar e usar a sacola pesada.

Coisas que você Precisa

  • Cilindro oco, como tubo de PVC

  • Areia ou arroz

  • Pano

  • Peso

Dica

Pesquise exatamente o que você quer em uma sacola. Vá às lojas de artigos esportivos e veja o que você prefere antes de comprar e encher uma sacola por conta própria.

Aviso

Não use uma bolsa muito pesada para você. Você terá uma chance muito maior de machucar os pulsos e quebrar as mãos.

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