Como corrigir seios flácidos

Você está descontente com o estado atual de seus seios? Se seus seios começaram a parecer esteticamente desagradáveis ​​quando começaram a cair ou a ceder, existem maneiras de minimizar seu desconforto. A flacidez da mama, ou ptose da mama, é uma condição médica em que a mama perde elasticidade, depósitos de gordura ou ambos como resultado do envelhecimento, gravidez, fatores de estilo de vida, tabagismo ou genética. Peitos caídos são uma parte normal, mas cruel, do processo de envelhecimento para a maioria das mulheres.

Com o tempo, a pele cede aos efeitos da gravidade, e a pele perde alguma elasticidade. Dependendo do tamanho dos seus seios, esse puxão pode ser grande ou pequeno e definitivamente influenciará a quantidade de flacidez. Pesquisa publicada na revista Cirurgia plástica e reconstrutiva em setembro de 2016, constatou que ter seios maiores era o fator mais importante na determinação da ptose, pois os seios maiores têm mais massa.

Quando uma mulher ganha peso, ela ganha peso em todos os lugares, inclusive no tecido mamário, fazendo com que a pele se estique e, em alguns casos, causando estrias. Por outro lado, quando você perde peso, algumas das perda de gordura podem vir do tecido mamário. Isso pode fazer com que os seios caiam ou pareçam esvaziados à medida que a gordura desaparece, além de a pele perder alguma elasticidade.

O volume da mama geralmente aumenta durante a gravidez e o tamanho da mama varia durante a amamentação. No entanto, um estudo ResearchGate publicado em 2018 descobriu que a gravidez não era um fator significativo para ptose mamária, enquanto idade, peso e IMC foram as principais causas. Além disso, mulheres em idade menopausa e mulheres que começaram a usar sutiã jovens corriam mais risco de sofrer de ptose mamária.

Independentemente do tamanho dos seus seios, encontre um sutiã adequado pode ajudar a diminuir o risco de esticar a pele dos seus seios. Um estudo de 2014 publicado no European Journal of Aging descobriram que 84% das mulheres, com idades entre 45 e 65 anos, estão descontentes com a aparência de seus seios. Algumas das variáveis ​​mais importantes para encontrar um bom sutiã incluem conforto, apoio, capacidade de permanecer no lugar e levantar os seios.

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Exercício e postura melhorada podem ajudar a recuperar os seios flácidos. Concentre-se nos exercícios no peito para tonificar seus músculos peitorais - os músculos abaixo de seus seios. Faça flexões diariamente para trabalhar a área do peito. E trabalhe no fortalecimento dos músculos das costas e ombros, diz ExRxnet . Apertos escapulares - apertando as omoplatas por três séries de 10 repetições - são uma maneira eficaz de equilibrar ombros arredondados e elevar toda a área do peito.

Deite-se de costas em uma bancada de exercícios e use pesos para realizar moscas no peito e exercitar ainda mais os músculos peitorais. Não se esqueça do seu sutiã esportivo . Um bom suporte durante qualquer tipo de exercício é importante. Sempre verifique com seu médico antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios, especialmente se você deu à luz recentemente.

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A cirurgia plástica é uma opção cara e às vezes radical para corrigir os seios caídos. Pergunte ao seu médico sobre suas opções para procedimentos cirúrgicos que podem ajudar a tornar seus seios menos flácidos. Considere uma elevação dos seios, ou mastopexia, para remover o excesso de pele e reposicionar os seios para que eles voltem à sua antiga condição. De acordo com os EUA Biblioteca Nacional de Medicina , um levantamento de mama pode ser feito em ambiente ambulatorial ou hospitalar e geralmente leva de um a três cortes na mama para o procedimento.