Como perder peso em um cardio glide

By Neves Leite | fevereiro 13, 2019

O Cardio Glide é uma máquina de exercícios aeróbicos em casa, fabricada pela Weslo. Apresenta um movimento não-ortodoxo, não observado na maioria dos equipamentos de ginástica doméstica, que trabalha a parte superior e inferior do corpo enquanto fornece um treino cardiovascular. O Cardio Glide possui um modo push e pull para oferecer variedade e fornecer um treino mais completo. Consulte o seu médico se estiver planejando iniciar um programa de exercícios na máquina Cardio Glide.

Etapa 1

Sente-se no assento da máquina e posicione os pés nos pedais e mãos nas barras.

Etapa 2

Puxe as alças em direção ao seu corpo ou empurre-as para longe, dependendo do modo que você configurou. Afaste-se com as pernas ao mesmo tempo. Volte à posição inicial e continue o movimento em um ritmo acelerado para aumentar sua frequência cardíaca.

Etapa 3

Execute exercícios aeróbicos no seu Cardio Glide por 30 minutos na maioria dos dias para ver os resultados. Trabalhe para que seu batimento cardíaco esteja entre 50 e 85% do máximo. Calcule sua frequência cardíaca máxima subtraindo sua idade de 220.

Etapa 4

Aumentar a resistência do seu Cardio Glide para proporcionar um treino mais intenso e aumentar seus esforços de perda de peso. Gire o colar de ajuste de resistência localizado no cilindro de resistência na estrutura da máquina para aumentar ou diminuir a resistência.

Etapa 5

Modificar sua dieta para acompanhar o exercício regular em seu Cardio Glide. Coma mais produtos frescos, grãos integrais e proteínas magras. Elimine junk food e fast food.

Dica

Ajuste as alças para o modo pull, de acordo com as instruções fornecidas pelo fabricante. Ajuste seu assento para maior conforto, soltando o botão do assento, puxando-o para fora e deslizando o assento para uma nova posição.

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