Como perder peso com chucrute

Coma uma porção de chucrute quando estiver com fome entre as refeições. O chucrute é o que a Clínica Mayo chama de alimento de baixa densidade energética - massa alimentar significativa contendo poucas calorias em geral. Coloque uma porção de chucrute em uma tigela para microondas e aqueça por cerca de 40 segundos.

Adicionar chucrute para almoçar e jantar refeições. Combina com quase qualquer proteína, incluindo salsicha, frango e cortes magros de carne. Adicionar chucrute às suas refeições aumentará o conteúdo geral de fibras, com cada porção de 2/3 de xícara fornecendo 3,1 g de fibra. A fibra dietética irá preenchê-lo rapidamente e suprimir as dores da fome.

Bebida pelo menos oito copos de água por dia. O chucrute é produzido fermentando o repolho em solução salina por semanas. A salmoura residual no repolho tende a embalar um ponche de sódio em cada porção. Lave o excesso de sódio do corpo mantendo-se hidratado.