Como fortalecer os ligamentos da articulação do quadril

Os ligamentos ao redor do quadril ajudam a manter os ossos juntos. Eles são resistentes o suficiente para resistir a centenas de quilos de força, mas às vezes a tensão é muito grande e eles são danificados. Para evitar feri-los, você deve ser proativo e trabalhar para fortalecê-los. Se você já lesionou um ligamento ou deseja evitar uma lesão, pode usar uma combinação de exercício e suplementação para ajudá-lo a se regenerar.

Ligamentos e tendões são muito parecido. Ambos são faixas de tecido conjuntivo rígido e resistente. Eles são compostos principalmente de colágeno. Os tendões conectam os ossos aos músculos e são um pouco mais elásticos. Os ligamentos conectam ossos a outros ossos, por isso devem ser menos doadores.

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