Você pode usar enzimas digestivas para perda de peso?

As enzimas digestivas são conhecidas por sua capacidade de aliviar o inchaço. Mas você já pensou sobre a conexão entre enzimas digestivas e perda de peso ou ganho de peso? Apesar dos benefícios à saúde, esses suplementos podem realmente levar você a ganhar libras.

Você segue uma dieta equilibrada e se alimenta de uma refeição programar e comer alimentos integrais, de frutas e vegetais a peixes gordurosos. No entanto, você não está se sentindo bem. Talvez você esteja com falta de energia ou com inchaço, náusea, fadiga e letargia. A verdade é que uma dieta saudável não significa muito se o seu corpo não consegue digerir os alimentos adequadamente.

É aí que as enzimas digestivas são úteis. Esses suplementos foram projetados para ajudar seu corpo a quebrar e processar os nutrientes da dieta, especialmente proteínas, carboidratos e gorduras. De acordo com os especialistas em Harvard Health Publishing , as enzimas digestivas têm benefícios comprovados, mas são frequentemente mal utilizadas .

Dependendo das suas necessidades, você pode optar por enzimas prescritas ou fórmulas de venda livre . Os medicamentos prescritos são regulada pela FDA , portanto é mais provável que produzam os resultados desejados. Em geral, eles são feitos a partir do pâncreas de porcos. Os suplementos de OTC, por outro lado, não precisam de aprovação da FDA e podem ou não funcionar; estes geralmente contêm enzimas derivadas de frutas, leveduras, pâncreas de animais e outras fontes.

Leia mais: 43 suplementos expostos: quais considerar, quais evitar

Uma revisão de fevereiro de 2016 publicada em Metabolismo atual de medicamentos avaliou o papel das enzimas digestivas no gerenciamento de distúrbios gastrointestinais. Como os pesquisadores apontam, os suplementos de enzimas vegetais e derivados de micróbios não são inferiores aos derivados de órgãos de animais. Estes produtos são amplamente utilizados no tratamento de diabetes, pancreatite crônica e intolerância à lactose . Eles também podem beneficiar aqueles com doença celíaca .

De acordo com a revisão acima, os suplementos derivados de órgãos suínos apresentam níveis de atividade enzimática 30 a 50% mais altos do que aqueles feitos a partir de órgãos de carne bovina. Em geral, sua qualidade e eficácia variam de uma marca para outra e dependem amplamente dos ingredientes utilizados. Algumas enzimas ajudam seu corpo a quebrar gordura e lipídios, enquanto outras ajudam na digestão de carboidratos como a lactose.

Estes suplementos mostram resultados promissores no tratamento de doenças do ducto biliar, indigestão e distúrbios de má absorção. No entanto, a maioria dos estudos foi realizada em animais ou em ambientes controlados por laboratório; portanto, suas descobertas requerem uma investigação mais aprofundada.

Você sabia que seu corpo produz enzimas digestivas por si só? Depois de comer, essas proteínas ajudam a quebrar as moléculas dos alimentos em ácidos graxos, aminoácidos, açúcares e outros componentes. São produzidos pelo intestino delgado, pâncreas e glândulas salivares e trabalham com outras substâncias do corpo para facilitar a digestão dos alimentos.

Existem vários tipos de enzimas digestivas e cada um tem um papel distinto. Os principais incluem:

• Lipase : uma enzima digestiva que ocorre naturalmente e que quebra lipídios (gorduras) em ácidos graxos e glicerol
• Protease : decompõe a proteína em amino ácidos
• Amilase : decompõe carboidratos e amidos em açúcares
• Lactase : decompõe a lactose, um açúcar natural no leite e laticínios
• Sucrase : decompõe o açúcar em glicose e frutose
• Maltase : decompõe o açúcar do malte em glicose

Essas proteínas apóiam a saúde digestiva e garantem o máximo de absorção de nutrientes . Sem eles, seu corpo não seria capaz de decompor grandes moléculas de alimentos em componentes menores que podem ser usados ​​para energia e vários processos bioquímicos.

A intolerância à lactose, por exemplo, é comum em pessoas que são deficiente em lactase , uma enzima que decompõe esse açúcar no leite. É por isso que eles podem sentir inchaço, gases e mudanças nos hábitos intestinais após consumir leite e laticínios.

Certas condições de saúde e hábitos de vida podem afetar a capacidade do organismo de produzir enzimas. Distúrbios endócrinos, cálculos biliares, deficiências nutricionais, tabagismo, bebidas pesadas e inflamação são apenas alguns exemplos. Insuficiência enzimática digestiva pode causar desconforto digestivo, diarréia, inchaço, peso, constipação e desequilíbrios da flora intestinal , entre outros sintomas.

As evidências clínicas indicam uma ligação potencial entre as enzimas digestivas e o corpo peso . Como mencionado, essas proteínas ajudam o estômago a quebrar os nutrientes da dieta. Basicamente, eles melhoram a capacidade do seu corpo de digerir alimentos e obter os nutrientes necessários para funcionar da maneira ideal. Isso também significa que certas enzimas, como lipase e amilase , permitem absorção mais eficiente de gorduras e açúcares no corpo.

De acordo com uma revisão citada em Diabetes, síndrome metabólica e obesidade: metas e terapia em maio de 2010, certas enzimas responsáveis ​​pela digestão de macronutrientes podem promover a obesidade . Seus autores discutiram os efeitos da lipase e inibidores da digestão de carboidratos , uma classe de drogas que inibem a lipase e a amilase. Esses medicamentos foram projetados para perda de peso , mas são necessárias mais pesquisas para confirmar sua eficácia.

Leia mais: Os comprimidos de dieta mais eficazes

Por exemplo, medicamentos que contêm saponinas de chá chinesas, escaras de Aesculus turbinata ou catequinas de chá verde suprimem a produção de lipase e / ou amilase . Como resultado, eles aumentam a excreção de gordura , reduzem o açúcar no sangue, triglicerídeos e níveis de colesterol e impedem o ganho de peso. Observe, porém, que a maioria dos estudos citados na revisão foi realizada em animais.

Lipase , por exemplo, decompõe as gorduras alimentares. Como a revisão acima aponta, uma maneira de reduzir a absorção de gordura é suprimir essa enzima e fazer alterações na dieta . Cada grama de gordura fornece 9 calorias, o que significa que você pode cortar 300 calorias apenas inibindo a absorção de 30 gramas de gordura por dia. Isso representa um déficit de cerca de 2.100 calorias por semana.

Um quilo de gordura é igual a 3.500 calorias . Se você limpar sua dieta e cortar 2.100 calorias, poderá perder aproximadamente um quilo por semana . Além disso, você pode experimentar uma redução de lipídios no sangue, como colesterol e triglicerídeos.

Inibidores da amilase têm um mecanismo de ação semelhante. Esses medicamentos suprimem a digestão e absorção de carboidratos, levando a níveis reduzidos de açúcar no sangue e perda de peso. A desvantagem é que você pode se sentir inchado e com gases devido à quantidade de carboidratos não digeridos no trato gastrointestinal.

Portanto, suprimir certas enzimas digestivas pode ajudar a emagrecer. Infelizmente, também pode causar efeitos colaterais graves . Essas proteínas mantêm seu sistema digestivo funcionando sem problemas. Inibidores da lipase e outras drogas semelhantes podem afetar a digestão , que por sua vez, pode levar a deficiências nutricionais, desequilíbrios da flora intestinal, dor abdominal e problemas de saúde geral.

Com base nessas descobertas, é justo dizer que tomar enzimas digestivas não ajudará você a ficar mais magro No entanto, esses suplementos podem aumentar a função digestiva e maximizar a absorção de nutrientes, entre outros benefícios. Eles são particularmente benéficos para pessoas com distúrbios digestivos, como mencionado anteriormente.