Como usar o sistema Slendertone para abdominais para mulheres

By Aleixo Cardoso | março 19, 2019

Slendertone usa EMS ou estimulação muscular eletrônica para enviar correntes elétricas através da pele para contrair os músculos abdominais. Embora o Slendertone System for Abs possa ajudar a contrair os músculos, você precisará ajustar sua dieta e reservar um tempo para exercícios cardio para melhorar a aparência dos seus abdominais. Aguarde pelo menos seis semanas após o parto vaginal e três meses por uma cesariana antes de usar o dispositivo. Se você tiver um DIU, precisará aguardar um mês após a instalação antes de usá-lo. Consulte o seu médico se tiver alguma dúvida sobre quando é seguro usar o dispositivo.

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      Uma mulher com músculos abdominais.     
Crédito da imagem: Max5799 / iStock / Getty Images       

Etapa 1

Enrole o cinto Slendertone System for Abs na cintura. Os eletrodos devem estar voltados para a pele. Posicione o maior eletrodo sobre o umbigo. As pequenas almofadas devem estar centralizadas entre os quadris e as costelas de cada lado do corpo.

Etapa 2

Aperte o cinto na parte traseira do corpo. Pressione e mantenha pressionado o botão "Ligar" por dois segundos para ligar o cinto.

Etapa 3

Ajustar a intensidade usando as teclas de seta para cima e para baixo no painel de controle. Quando sentir que os músculos abdominais se contraem, pare nesse nível de intensidade. Você pode sentir um leve cócegas à medida que os músculos se contraem. O fabricante recomenda um nível de intensidade mínimo de 15 para sua primeira sessão. Você pode aumentar o nível de intensidade a qualquer momento durante sua sessão.

Etapa 4

Aguarde para a sua sessão com o Slendertone System for Abs. O dispositivo é desligado automaticamente após 30 minutos. Para obter melhores resultados, o fabricante recomenda que você use o Slendertone System for Abs cinco dias por semana, durante 30 minutos.

Dica

Lembre-se de que você não obterá abdominais perfeitos pelo uso regular do Slendertone System for Abs. De acordo com o FDA, "nenhum dispositivo eletrônico de estimulação muscular foi liberado para perda de peso, redução da circunferência ou para obter abdominais duros".

Antes de comprar o Slendertone System for Abs, você precisa saber o tamanho da sua cintura. Os tamanhos de cinto para mulheres variam de 24 a 44 polegadas.

Aviso

Não use o Slendertone System for Abs nos dias em que houver sangramento menstrual intenso.

Não use se estiver grávida ou tentando engravidar. Evite o uso se você tiver algum tipo de implante eletrônico ou abdominal.

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