Eu estava esticando meu braço direito e estou com muita dor

Se você sentir dor ao esticar o braço direito, é provável que tenha uma tensão ou entorse no braço. Os sintomas de distensões e entorses são semelhantes, mas afetam diferentes partes da sua anatomia. Sempre consulte seu médico para um diagnóstico e tratamento adequados da dor no seu braço.

Uma entorse causar dor, inchaço e incapacidade de usar com eficiência a articulação. Você pode notar hematomas na região articular que está ferida. Na hora de ferir o braço direito, você deve ter notado um som de estalo no braço. Uma cepa também tem dor e inchaço. Você pode ter espasmos musculares, cãibras e capacidade limitada de mover o músculo. Se uma tensão ou entorse for severa, você não poderá usar o braço devido à intensidade da dor.

Uma entorse ocorre quando você tem força suficiente colocada em seu braço para que a articulação se mova para fora de sua posição normal. À medida que a articulação se move, os ligamentos ficam esticados ou rasgados. Se a entorse for grave, o ligamento pode ser completamente rasgado. Provavelmente, uma tensão é a causa da dor ao esticar o braço direito, que ocorre devido ao levantamento inadequado de um objeto, ao uso excessivo dos músculos e tendões ou à tração excessiva dos músculos. Movimentos repetitivos ou uma lesão recente também podem resultar em uma tensão no braço.

Você pode iniciar o tratamento em casa descansando o braço e congelando-o por 20 minutos a cada três horas. Comprima seu braço com um envoltório ou cinta, mas mantenha a compressão solta o suficiente para não permitir a circulação adequada. Eleve o braço acima do nível do coração para aliviar o inchaço. Minimize a dor com ibuprofeno ou acetaminofeno. Se o ligamento estiver completamente rasgado ou o músculo estiver rompido, poderá ser necessária uma cirurgia. Pode ser necessária fisioterapia para melhorar o condicionamento do seu braço após uma tensão ou entorse.

Você pode evitar entorses e distensões usando sapatos de apoio que se encaixam corretamente para minimizar o risco de cai. Não participe de atividade física enquanto estiver cansado ou com dores no braço. Alongue seus músculos diariamente e nutra-os com uma dieta bem equilibrada. Sempre aqueça antes de participar de atividade física.