Peso ideal para uma estatura 5'9

O número de pessoas com sobrepeso e obesidade nos Estados Unidos aumentou de 45,8% para 73,9% entre 1960 e 2007, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Entre esses tempos, a Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição pesou e mediu uma grande amostra da população dos EUA. O CDC usa esses dados para estimar a prevalência de sobrepeso e obesidade. Para descobrir o que você deve pesar se tiver 15 cm de altura, é necessário verificar as tabelas de índice de massa corporal, a medida padrão para sobrepeso e obesidade em 2013.

O CDC e outras agências atualmente use o índice de massa corporal (IMC) para determinar se uma pessoa está ou não acima do peso a uma certa altura. O IMC não leva em consideração idade ou sexo. Você pode calcular o seu IMC com esta fórmula: divida o peso em libras por altura em polegadas ao quadrado e multiplique por 703. A maneira mais fácil de calcular seu IMC é olhar em um gráfico de IMC. Indivíduos com IMC menor que 18,5 estão abaixo do peso. Um IMC maior que 25 é considerado sobrepeso. Ter um IMC superior a 30 classifica você como obeso. Para um indivíduo de 5 pés e 9 polegadas, um IMC normal entre 18 e 24,9 significa que você pesa 125 a 168 libras.

A Metropolitan Life Insurance desenvolveu as primeiras tabelas de altura e peso após revisar os dados de altura, peso e mortalidade. As tabelas listadas pesam não apenas por sexo, mas também por tamanhos de quadros pequenos, médios e grandes, com base na largura dos cotovelos. Diferentes faixas de peso foram listadas por gênero. Nas tabelas de 1959, uma mulher de 5 pés e 9 polegadas e estrutura pequena deve pesar entre 130 a 140 libras. e uma mulher de estrutura grande deve pesar 145 a 164 libras. O peso ideal para um macho de grandes dimensões e 5 pés e 9 polegadas foi de 3 libras. mais pesado - 148 a 167 libras.

Além de altura, peso e sexo, o Exército dos EUA e algumas outras organizações permitem que idosos indivíduos para pesar mais. O peso mínimo para uma fêmea de 5 pés e 9 polegadas nas forças armadas é de 128 libras. O peso máximo aumenta de 169 libras. para uma criança de 20 anos e 176 libras. para uma mulher de 40 anos, 5 pés e 9 polegadas. Os machos devem atender ao mesmo padrão mínimo de 128 lb. mas podem pesar no máximo 186 libras. aos 40 anos.

Os estudos epidemiológicos incluem a gordura abdominal como fator de risco para doenças cardíacas. Mulheres com circunferência da cintura maior que 35 polegadas e homens com circunferência da cintura maior que 40 polegadas têm uma incidência aumentada de diabetes, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. Medidas como o IMC podem indicar que um indivíduo musculoso está acima do peso. A gordura corporal pode ser uma medida mais precisa. O Exército incentiva as mulheres a manter a gordura corporal abaixo de 26% e os homens abaixo de 18%. A gordura corporal máxima permitida sob os padrões de condicionamento físico do Exército é a idade ajustada de 30% para uma mulher de 20 anos para 36% para uma mulher de 40 anos. Os padrões comparáveis ​​para os homens são de 20 a 26% da gordura corporal máxima.

Manter um peso saudável é importante, pois o excesso de peso corporal está associado à morte precoce e vários problemas médicos que diminuem sua qualidade de vida. Os riscos de ataques cardíacos, derrame, diabetes e alguns tipos de câncer aumentam em indivíduos com sobrepeso e obesidade, segundo a Harvard School of Public Health. Artrite, apneia, apneia do sono e cálculos biliares estão ligados ao excesso de peso.