Se eu perder peso, meu duplo queixo desaparecerá?

A causa dessa camada de gordura sob o queixo pode não ser tão direta quanto você pensa. O queixo duplo, também conhecido como gordura submental , provavelmente está relacionado ao ganho de peso; nesse caso, a perda de peso diminuirá sua aparência, mas, em alguns casos, o queixo duplo pode ser o resultado de outros fatores, como genética ou envelhecimento.

Independentemente, se você decidir adotar medidas de remoção do queixo duplo, perder peso é um bom ponto de partida. Se o queixo duplo persistir, você pode começar a considerar outras possibilidades.

De acordo com Johns Hopkins Medicine , há vários fatores que podem causar um queixo duplo , incluindo fatores hereditários , peso , posicionamento das vias aéreas e anatomia .

MedlinePlus explica que, à medida que envelhecemos, a pele começa a perder o tônus ​​muscular, o que pode fazer com que a pele do pescoço pareça flácida.

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Como o ganho de peso é a principal causa de um queixo duplo, a perda de peso pode ajudá-lo a perder gordura indesejada. A Clínica Mayo recomenda comer uma dieta saudável e se exercitar regularmente. Dito isto, perder peso nem sempre é o antídoto para se livrar desse teimoso queixo duplo.

Se você perdeu peso e seu queixo duplo ainda não se mexeu, convém considerar outras opções para eliminar a gordura, como a mesoterapia.

Mesoterapia distribui pequenas quantidades de um composto que dissolve a gordura. Um medicamento injetável usado em mesoterapia é chamado Kybella , que remove a gordura com até 50 injeções por sessão.

Somente um médico experiente ou cirurgião plástico deve executar esses procedimentos, pois certos medicamentos podem causar danos nos nervos se injetados incorretamente.

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Para perder peso, é necessário estabelecer um déficit calórico que ocorre quando você come menos calorias do que queima. Se você decidir seguir a rota perda de peso ao tentar perder o queixo duplo, Clínica Mayo recomenda atividade física , como atividade aeróbica e treinamento de força.

Atividade aeróbica: A Departamento de Saúde e Serviços Humanos sugere obter pelo menos 150 minutos por semana de atividade aeróbica moderada (natação, caminhada rápida, etc.) ou 75 minutos por semana de atividade aeróbica extenuante (corrida, dança aeróbica etc.) Embora, para perder ou manter o peso, você possa precisar de até 300 minutos por semana de exercício moderado. Os exercícios devem ser distribuídos ao longo da semana e devem ter pelo menos 10 minutos de duração.

Treinamento de força: Os exercícios de treinamento de força (por exemplo, usando aparelhos de musculação, pesos livres, faixas de resistência, etc.) devem ser feitos pelo menos duas vezes por semana. Treine todos os seus principais grupos musculares e deixe pelo menos um dia inteiro de descanso entre os exercícios.

Aderindo a um dieta saudável é outra maneira de criar ou aumentar o déficit calórico. A Clínica Mayo recomenda diretrizes de alimentação saudável, incluindo:

• Reduzir a ingestão de açúcar
• Comer frutas
  
• Comer uma variedade de vegetais de todos os subgrupos (verde escuro, vermelho e laranja, legumes, amido etc.)
  
• Comer proteína magra (por exemplo, aves e peixes)
• Comer gorduras saudáveis, como azeite, nozes, abacates
• Substituir grãos refinados por grãos inteiros